Maitagarri
Maitagarrien terapia - maitagarrien ipuin edo ipuinen osaera - askotan sendatzen ari da. Lehenik eta behin, maitagarrien ipuinean, zure beldurrak, zailtasunak eta maitagarrien edo makila magiko batekin garaitu ditzakezu.
- Garrantzitsua da sintoma edo zailtasun jakin bat hartzea, baina maitagarrien istorioa besteari buruz idaztea, pertsona baten bezeroaren oso antzekoa da ", azaldu du Estatuko Zentroko Psikologoak Psikologia eta Medikuntzako Mantenimenduarentzako" Elkarreragina "Love Zhdanov. - Orduan, zure historiako figura magiko mota bat agertzen da (spiderman edo izpiritu ona izan daiteke), zailtasun horri aurre egiten laguntzen duena. Eta gero maitagarrien heroia bere burua aurre egiten ikasten ari da jada. Adibidez, duela gutxi bezero txiki batekin, antzeko maitagarrien laguntzarekin, enuresiak irabazi zuen.
Psikologoak haurrari mutilari buruzko istorioa kontatu zion, zeinen izena desberdina da, baina bere entzulea dirudi eta arazo bera du. Gau batean, morroi ona agertu zen, mutilari mutilari mutilari eman zioten: merezi du buruko baten azpian jartzea, une egokian haur bat esnatzen den bezala, eta, beraz, ohea lehor mantentzen da. Bezero txiki batek argitaratu zuen zein handia izango zen horrelako makila, nola bizi zen. Hurrengo bileran, Psikologoak ipuin maitagarria jarraitu zuen: orain morroiak bere planetara itzuli behar izan zuen, baina ipuinaren heroiak dagoeneko ikasi du gaixotasuna bera irabazten. Eta morroiaren irudia, bihotzean gorde zuen. Maitagarrien ipuin hau psikologoa da eta bere entzule txikia galdu egin zuen, mutilak ere ikur mirari bat ezkutatu zuen bularrean. Laster harrituta zeuden guraso harrituta, Enursok seme-alaba izan zuela esan zutenak.
Ez bizitza, baina ipuin maitagarria
- Talegoterapia oso ondo funtzionatzen du kasu zailetan: dibortzio, gaixotasuna, indarkeria, psikologo estatuak. - Azken finean, dena modu ezberdinean gal dezakezue: babesari buruzko pertsonaia zoragarri asko eta beste amaiera batekin etorri zeure buruari. Polita izango litzateke bezeroarekin batera maitagarrien ipuina topatzea, baina garrantzitsua da idazteko prozesurako konfiantza eta zaletasuna izatea.
Metodo honen egileetako batek Tatyana Evstigneeva-Zinkevich-ek esan zidan maitagarrien ipuinak asmatzea oso modu eraginkorrean funtzionatzen duela helduekin. Bezeroak hain dira gogotsu beren bizitzaren antzeko istorioak idazteari buruz, hau da, familia guztiei marrazten zaie, elkarrekin marrazten eta liburuak egiten hasten dira. Bertakoak ekartzen ditu. Gauza nagusia kritika txikiagoa da eta maitagarrien ipuin gehiago. Azken finean, zure bizitzaren pertzepzioaren argazki magikoa da.
Fototerapia
Arte terapia harrigarri bat fototerapia da.
- Zure argazkiekin lan aukera ugari daude, lortu nahi nukeen xedearen araberakoa da ", dio Lybov Zhdanov psikologoak. - Adibidez, hobeto ulertzen duzu zer naizen orain, neure burua bezala ikusteko. Eta bihurtu nahi dudanarekin lan egin dezakezu. Azken hau bereziki nerabeek maite dute.
Adibidez, atera argazki "ofizial" mota bat - pasaportea edo baimen batera. Eta gero apaindu zure arima gisa. Hartu soineko dotorea edo muskuilatzaile mozorroa. Edo, agian, collage teknika gehiago gustatuko zaizu? Ondoren, aurkitu eta moztu amesten duzuna aldizkarietatik. Hau edozein gauza izan daiteke: Angelina Jolie-ren Jolie edo Fedor Emelyanenko, Cosmonaut mozorroa edo aingeru hegoak. Irudi honetan bezala sentitu, zein eroso dago? Zer sentimendu berri ematen dituzu?
- Beno, metodo honek komunikazioan huts egin duen jendearekin funtzionatzen du ", maitasunak jarraitzen du. - Normalean arroka musikari, eredu, aktore ospetsuen irudiarekin lotzen dituzte argazkiak. Pixkanaka-pixkanaka, rol horiek probatzen, bere buruari modu ezberdinean bilatzen hasten dira.
Fototerapiak zure arropa estiloa aurkitzen lagun dezake.
Irudi desberdinetan argazkiak egiteko edo collageak egiteko ere erabilgarria da, sentimendu ezberdinekin. Eta komenigarria da argazkilari profesionala hartzea. Ondoren, argazkiek ispilua baino askoz gehiago esango dizute. Eta garrantzitsuena, ez bilatu berehala idealera. Zaila da aurkitzea. Lehenik eta behin hautatu zer edo gutxiago egokitzen zaizuna. Azken finean, beti dago zerbait zeharkatzeko edo zerbait egokiagoarekin lan egiteko aukera.
"Fototerapiak zure arropa estiloa aurkitzen lagundu dit", esan du 23 urteko Irinak. - Ezin nuen nerabeen arropa eta beltza alde batera utzi. Neska femeninoak gustatu zitzaizkidan, dotorea, baina ez nuen imajinatu gure lekuan. Psikologo batek bere argazkiekin lan egitea proposatu zuenean, oso harrituta geratu nintzen, baina jantzi ederrak nire "burura" ematen hasi nintzen. Lan egin eta ahaztu. Hilabete batzuk geroago bat-batean jakin nuen nire armairua asko aldatu zela. Orain niretzat gauza femeninoak eta egokiak aukeratzen ditut. Eta nolabait ezinbestean eta modu naturalean gertatu zen.
Bide batez, fototerapiak errealitatea eta beste edozein ametsak ekartzeko aukera ematen du: gelaren barrualdetik, bizitzea gustatuko litzaizuke, bizitza zoriontsuei eta osagaiei buruz zure ideiak baino lehen. Garrantzitsuena zure argazkilaritza zintzotasunez sortzea da eta neure burua entzutea: "Hau da nahi dudana?". Emaitza guztiz pozik dagoenean (eta nahi duzun bilaketa egun bat baino gehiago har daiteke), zure bizitzan aldaketa atseginak ez dira oso urrun. Aitonaren gutunak izozteak ere ezin du idatzi, besterik gabe, mirari batean sinetsi eta zure psikea morroi ona da.
Harea terapia
Normalean harea terapian espezializatutako psikologoen bulegoan, bi hare-ontzi daude hondar zuri txiki batekin (bata lehorra, bestea - bustita), milaka jostailu txiki daude errailetan: gizonak, gizonak, aukeratutakoak eta aurrekaririk gabeko animaliak, zuhaitzak, makinak, etxeak. Orokorrean, errazagoa da zerrendatzea, zer ez dagoena.
- Baina haur batzuek, baina helduak, itxura duten zerbait bilatzen dute, eta ez dute ezer nahi duten ezer aurkitu, praktikatzaile psikologoak kontatzen du, emakumeen taldeak beraiengandik Zoya Davydov-ek zuzenduta. - Niretzat seinale hau da: agian pertsona batek ez daki nola aukeratu, bere desioak ulertzeko zailtasunak ditu. Hori gertatzen da gurasoek edo beste pertsona garrantzitsu batzuek denbora guztian kontrolatzen dutenean, horrelako pertsona bat erabakitzen duten denbora guztian. Eta gero depresioa izaten ari da, ez du ezer nahi, edo denbora guztian ez zaio dena gustatzen, ez da idealera iristen. Eta psikoterapiak hainbat bileretan baditu "elkarrizketa generoak" horrelako arazoetara joateko, orduan asko argi geratzen da lehen minutuetatik.
Harea terapia metodoak ondo funtzionatzen du helduekin, eta, noski, haurrekin. Azken finean, haurrek zailak dira haien sentimenduak kontatzeko - batzuetan hiztegia falta da. Eta badirudi joko interesgarria dela, terapeutak instrukzio bakarra duelako: "Eraiki zure mundua". Eta, aldi berean, harea ikur esanguratsu eta esanguratsua da. Ez da harritzekoa gure hizkuntzan hainbeste esaera eta esaera honekin lotutakoak: "Harea hatzekin bezala," Seply sentitzen dut "," betiko hareak ".
- Askotan "hareharri terapia", gizakiak, psikologo baten laguntzarik gabe, bere inkontzientearen arazoa ikus dezake eta hori konpontzeko moduak aurkitu ditzake, - jarraitzen du zoya borisovna. - Adibidez, duela gutxi ama handi bat izan nuen. Zaila izan zen (bere burua ere bere burua) bere lau seme-alabekin biziki nekatuta zegoela. Haurrarekin batera mundu komun bat eraikitzen hasi zenean, ustekabean, ustekabean, sandbox-eko izkinan dagoen klaseen amaieran uharte txiki bat egin zuten palmondoekin. Ikusi eta barre egin nuen: "Zer egin nuen? Seguruenik, gehiago atseden hartu behar dut! " Bide batez, emakumezkoek oso maiz eraikitzen dituzte uharteak palmondoak eta loreak dituztenak. Jolasteko denborarik ez dutela esan nahi du.
Gainera, psikologo baten arabera, harea terapiak irakasten digu zure bizitzako lanaren emaitzekin lotuta ez lotzeko, baina prozesuaz gozatzeko.
Hondartzan jokoak auto-hereriaren aukerak aktibatuko ditu, Karl Jung-ek Psikoterapeuta ospetsua duen Freud-eko ikasleak nabarituko du.
- Harea terapia aukera bikaina da bizi nahi duzun mundu baten irudia sortzeko ", dio Psikologiako eta Medikuntzako Laguntzarako Estatu Zentroko psikologoak" elkarreragina "maite du Zhdanov maitasuna. "Pertsona batek harearen gainean irudikatzen du, eta gero harrigarria da bere bizitzan", gure psikoaren aukerak, eta horrek, helburu bat badu, pertsona batek beregana eramaten du, errusieraz ipuin magikoa bezala Maitagarrien ipuinak.