"Denbora luzez ezagutzen nautenek, gogoratu lanean lanean desagertu nintzenean, ez nuen kirolaz entzun nahi, batzuetan gutxienez egun bat ur litro erdi edatea ahaztu gabe - batez ere bizi nintzen Kafea. Eta arratsaldeak - Metropolitan Gazte Metropolikoetatik hartu zuten bezala - festak, diskotekak, festa osteko eta beste "xarma", bizimodu aktiboa baina guztiz osasungarria da.
... gaur arau berrien arabera bizi naiz. Inoiz ez da berandu aldatzeko. Pertsona orok bere beraren bertsiorik onena izan daiteke, nahiko zehaztasunez dakit. Duela urte batzuk pauso luzea egin nuen, mugimendu turmoratzaile guztiak "gelditu" jarri nituen, nire inguruko zirkulura etortzen diren pertsonen kopurua gutxienez murriztu da, telefono zenbakia aldatu eta elkarrizketa luze eta emankorrean sartu zen. Berarekin nirekin. Nekatuta delako. Une honetan, une honetan, oinarrizko eta oso zuzenen kontzientzia etorri zitzaidan nire bizitzan: janaria ez da kultua, gorputzarentzako erregaia baizik, eta ahalik eta ingurumena errespetatzen eta erabilgarria izan beharko luke; muskuluak tonuan egon behar direla beti, gorputza lanean (eta osasuntsu) forma mantentzeko; Ingurumenarekiko errespetuak produktuak ez ezik, pentsamenduak ere nire buruan ...
Orduan, bira egin zuen - gimnasiora iritsi zen lehen aldiz borrokarik ez, beraz, zer gertatzen den ikusteko. Baina lehen aldiz (entrenatzailearekin zortea!) Buruarekin estutu zuen, eta orain, nire sobietar gogokoenetako batean esan zuten bezala, eta ez zara ezkonduko.
Gaur kirola nire bizimoduaren zati integrala da! Bodypump-en taldeko prestakuntzaren inguruko fitness zentro onenetariko batean aritu naiz. Neskak, gaur egun munduko barbell batekin taldeko prestakuntza ezagunena da! Bestela, "fitness liposukzioa" deritzo, koipea azkar kentzearen eraginagatik. Ez daukat koiperik (espero dut, eta ez da agertuko), baina argi eta garbi ikusten dut emaitza - ipurmasailak ukitu, elastikoak eta beharrezko inprimakiak eskuratzen dituzte.
Yoga da karga mota femenino eta emakumezkoena, uste dut! Karga bi gorputzarentzat (gihar markoa) eta zure buruarentzat (kontzientziarekin lan egitea esan nahi dut, nire buruarekin barne elkarrizketa!). Yoga "Yoga 23" izeneko norabiderantz joaten naiz. Neskak, oso interesgarria eta freskoa da! Laburpena bada: yoga menperatzeko metodo berezia da, hau da, 23 matrizetan oinarritzen da. Funtsezko printzipioa: gastatutako gutxieneko denboran praktika eta segurtasunik handiena. Gustatzen zait klasean entrenatzailearekin, ez naiz aktiboki ari giharrak indartzeko eta gorputz fisikoaren zurrunbiloetan lan egiten ari naizela, baina plan sotilagoak ere entrenatzen ditut (hunkigarri emozionalak eta burukoak orekatzea eta egonkortzea, norberarentzako gaitasuna areagotzea kontrola). Zintzotasunez gomendatzen dut saiatzea!
Oro har, ziur nago praktika fisiko, mental eta espiritualen sistema eskudunak ez duela preziorik oreka eta harmonia leheneratzeko.
Eta, noski, dantza. Wow, maite dut dantza egitea. Eta gorputzaren onurak ere badituzte, oro har, edertasuna.
Baina ez zait gustatzen lasterketa. Inoiz ez zitzaizkidan korrika eta maratoi guztiak maite, zintzotasunez onartu. Ariketa fisiko femenino gehiago gustatzen zait, adibidez, yoga edo dantza - malgutasuna eta plastikoa garatzen dituztenak. Ezin dut nonbait korrika egin. Baina ibili - maite dut. Karga aerobikoaren ezaugarri unibertsala eta guztiz doakoa, bide batez. Oro har, oinez gorputzaren funtzionamendu normala lortzeko beharrezko baldintza da.
Garrantzitsuena ez da esan!
Klase hauei esker, duela 10-15 urte baino askoz hobeto sentitzen naiz! Askok esaten didate orain begiratzen dudala, askoz ere interesgarriagoa eta erakargarriagoa naizela (espero dut egia izatea!).
Oro har, neskek, ikasgai bat aukeratu zeure buruari, beti izan dezakezu.
Gauza nagusia zerbait aldatu nahi izatea da. Egin MaaAaleny ahalegina - eta orduan unibertso osoak behar duzun moduan gertatzen den guztia lagunduko du ".