Bulegora itzultzea ez da erraza: jendeak gorakada goiztiarrera berriro moldatu behar ditu, korrika batean kafea eta eskuila garraio publikoan. Urruneko lan batera joan zinenean, normalean estresa izaten dugu ohiturak aldatzeagatik. Lagundu nahi izanez gero, minutu preziatuak aurreztuko dituzten hainbat tailer prestatu ditugu eta azkar elkartuko dira, baina nerbiorik gabe.
Esnatu eta abestu
Ez dago larritasunik egiteko aholkurik. Beraiek azkar esnatzen dira. Owls-ek lagundu beharko du ... Lehenik eta behin, oheratu oheratu ur botila batekin eta ohe-mahai batean oheratzeko pare bat - ur azidoek zure zapore-hartzaileak erabiliko dituzte eta zuku gastrikoaren produkzioa estimulatuko dute gorputza animatu. Aurpegia ere garbitu dezakezu efektu freskagarri batekin, mentol, laranja edo te zuhaitzaren funtsezko olioaren baitan. Ohe jartzen duzunean, zuritu izotz kuboa habe kamamilatik - hidratatuko du eta larruazala tira egingo du.
Edan ura goizean erabilgarria
Arropak pizten ditugu
Kalean bero egiten da eta horrek esan nahi du zure soineko gogokoena bulegoan jar dezakezula. Oihal naturaletatik gauzak janzten dituztenak zein azkar diren jakiten dute. Soineko bat tolesturetatik zuzentzeko ahalegin gehiegi egin gabe, zintzilikatu sorbaldetan eta kakoan erlaitzaren atzeko aldean komuneko gortinen atzeko aldean. Dutxa hartzen duzun bitartean, ur beroetatik lurrunek ehuna hezetasun eta tentsio indarrez kokatuko dute. Tolestura pare bat geratzen bada ere, minutu erdi daramazu burdina probatzen.
Konbinatu bi kasu - dutxa eta indusketa
Ekintza guztiak errutinan uztartzen ditugu
Sukaldean eserita eta itxaron teilak apurtu arte - ergelkeria. Biratu komunera bidean, aldi berean egiaztatu ile-zuzentzailea eta hartu adabakiak larruazala hantura kenduko duten begien azpian. Ariman, aplikatu hidratatzaile maskara aurpegian eta garbitu hortzak funtzionatzen duen bitartean. Denek erraz konbinatzen diren hainbat klaseekin etorriko dira. Gosaria berriro aztertzea gomendatzen dizugu: oso gutxitan zentzua du zentzurik 20 minutu porridge sukaldatzean arrautzak frijitu eta itsatsi dezakezuenean. Sukaldaritzan, arrautza proteina batek esku batean gogortzen duen heinean, pala hartu eta arrautza piztu - azkarrago prestatuko da. Makarra prestatzeko, irakiten kalderetako ura itsatsi aurretik itsatsi aurretik. Jarri tenporizadorea 8-10 minutuz - une honetan, egin zure gaiak.