Eguzki pixka bat ur hotzean
Bitartatu bitamina falta eta arrasto elementuek fruta eta barazki freskoen kontura ez ezik, gehitu bitamina eta mineral konplexuak eta dieta osagarriak. Adibidez, D bitamina eskasia, gure gorputzean izpi ultramoreen eraginpean sortutakoa da, insomnioa, suminkortasun handiagoa eta nekea azkarra direla erakusten da. Zorionez, gure gorputz adimendunak badaki bitamina hau nola gordetzen den. Hala ere, otsailean, eguzkia ez da benetan eguzkitan gogortzen (ez da, noski, ez da astebetera joan itsasoko ozeano epeletan), bere erreserbak itxaropenik gabe urtzen dira. Haurtzaroan beldurtu gaituen arrain-koipea konpentsatu dezakezu. Ez, ez duzu "gaizto hau" edan behar usain berariazko ezaugarri batekin. Arrain koipea kapsuletan ekoizten da. Gainera, bakailao gibelez, izokinaz eta kalamaz beteta dago.
Gozatu gozokiak.
Egin kasuen zerrenda eta ezabatu dagoeneko egin dena. Hori da, zehazki, Angela Lindval eredua datorrena. "Oso aktiboa bazara eta denbora guztian presaka nonbait, estresaren gaineko kontrolik onena izango da horrelako zerrenda bat prestatzea", azaldu du. - Pertsonalki beti egiten dut. Lehenik eta behin, zeure burua antolatzeko modu bikaina da: egin beharrekoa beltz zurian idatzita dago eta zure begien aurrean zurekin dago. Eta, bestetik, zerrendak egun bat planifikatu eta lehentasunak behar bezala jartzeko aukera ematen du. Ba al dakizu hori guztian atseginena? Jakina, greba egin dena dagoeneko! Hain handia da, gozokiak jasotzen dituzun bakoitzean bilatzen duzu! "
Indiako espeziak
Dirudienez, metatutako nekeari aurre egiten laguntzen duten produktuak daude. Lehenik eta behin, barazki berdeak dira (antioxidatzaile aberatsak dira eta toxinak kentzen laguntzen dute), fruituak eta te berdea. Turmeric platerak ere gehitu ditzakezu. Espeziatzaile usain honek substantzia baliagarri ugari ditu: bitaminak C, K, B taldea, kaltzioa, burdina, fosforoa eta iodoa. Kurkumaren abantaila gastronomikoez gain, antiinflamatorioen propietate sendoak ditu, hotzak laguntzen ditu eta immunitatea indartzen du. Denboraldi hotzean, gure gorputza astean dagoenean eta dagoeneko gaixotasuna biltzen ari gara, garrantzitsua da.
Eguraldia etxean
Usainak, dakizun bezala, gure buruko egoeran eragina du. Hori dela eta, oso garrantzitsua da etxean egotea, bakea, harmonia eta beroa sentsazioa eragiten duten zaporeak. Enpresa askok lurrin bereziak ekoizten dituzte lokaletarako - gauza nagusia, ez nahastu usain desatseginak suntsitzeko diseinatutako sprayekin. "Etxeko" usainak lurrin famatuak sortzen dituzte olio naturalak eta esentzia garestiak erabiliz. Batzuetan haien sorkuntzak artelan errugabeak daude. Barrualdeko usainen kontzentrazioa Koloniarengandik gertu dago, beraz, nahiko iraunkorrak dira. Airean eta oihalean isuri behar da, hala ere, hogeita hogeita hamar zentimetroko distantziatik, arrastoak ez uzteko. Lurrindutako kandelak ez bezala, zure apartamentuan "hazteko" denbora pixka bat behar duzu, horrelako zaporeek berehalako efektua ematen dute.
Nerbioak ondo daude
Onartu zeure burua ... Yawning! Bai, bai, ondo irakurri duzu. Nekearen seinale ezaguna da, baina nerbio sistemaren oreka zaharberritzeko seinale, espezialistek onartzen dute. Hori dela eta, oso erabilgarria da botatzea.
Ekialdea gai delikatua da
Erosi lurrina, bertan espezieen oharrak. Egun beroenean berotzen dira. "Nading" pitzatutako ekialdeko usainak, urrezko hariak eta harri preziatuak brodatutako soineko dotorera joatea bilatzen dugu. Zure enpresaren soineko kodeak negozio jantzi zorrotzak soilik ematen baditu, badakizu zertarako etorri ziren lanera. Chanel-etik Allure Sensuelea "Saiatu" eskaintzen dugu. Lurrin honetan, ekialdeko altxor guztiak biltzen dira - intsentsu maitea eta espeziak. Zeharkatuta eta sentsuala, ShareHerzade seduktiboaren irudia probatzea ahalbidetuko du "Milaka eta gau batean". Gozokiak fruituak, piper arrosa, anbar eta bainila, "erabil daitezke" kantitate mugagabeetan.
Azafraiekin "platerak" nahiago badituzu, orduan egokiagoa izango zara magnique-ra. Lore-ekialdeko usain honetan, arrosen dope gozoa, jazmuin zuri batekin tartekatzen da, xanpaina baino txikiagoa da. Sekretua azafraiaren esentzia, Tminov, sandalwood eta naigarm preziatua dituzten begien konbinazioan datza. - Papiroko familiako Indiako landarea erauzi.
Martxoaren pausoa!
Mugimendua, dakizuenez, hau da bizitza. Egiaren mundua bezain zaharra, baina hala ere, askotan ahazten gara. Ez da beharrezkoa fitness klub batean harpidetza erostera, eta, hain zuzen ere, naturaz alferra bazara eta konbentzimenduak ez badituzu ibiltzeko pista onenean jaikiko. Noizean behin, ahaztu autoa, autobusa edo metroa eta joan oinez, gutxienez gelditu.