Azkenean, udaberria itxaron genuen. Hala ere, une honetan asko udaberritik urrun sentitzen dira. Hori adituek baieztatzen dute, udaberriaren hasieran baitago, izurri asko larriagotu egiten dira. "Mk-boulevard" zer ikasi zuen.
Udaberri hasieran urteko garai arriskutsua da. Presio atmosferikoaren, hezetasun eta hezetasun etengabeko tantak eta jauziak direla eta, hiposal posibleak zorroztasun asko zorrozten dira: artritisa eta artrosia, hipertentsioa eta beste gaixotasun kardiobaskularrak, sistema urogenitalaren hanturazko gaixotasunak. Negu luze ahulago batean, gorputzak erresistentzia orokorra erortzen du birusentzat eta bakteriei.
Arvi, gripea
Bitamina eta mikroelementu ez izateak ere paper negatiboa du gripearen eta hotzetan. Une honetan, ez duzu dietak eseri behar, haragia, arrainak eta gurina uko egin behar dituzu. Menuan bere funtzioa betetzeko, animalien koipeak eta proteinak bete behar dira.
Aterosklerosia, hipertentsioa, bihotzekoa, trazua
Neguan, askok bihotz eta odol hodietara kaltegarriak liluratzen dituzte. Maionesa eta margarina, labean, produktuak erostea, janari azkarra, gantz haragia - Sistema kardiobaskularraren pozoi hau guztia. Dieta C bitamina, antioxidatzaileak eta polifenolak dituzten produktuak izan beharko lirateke. Hau da cranberries, espinakak, brokolia, aza gorria, blueberry eta beltza. Substantzia horiek beste barazki eta fruituetan ere badituzte.
Traktu gastrointestinalaren gaixotasunak
Gaixotasun gastrointestinalen larritasunak ekiditeko, desiragarria da dieta leuna atxikitzea eta berriro janari azkarrak, produktu erdi bukatuak, janari frijituak, ketuak eta akutuak uko egitea. Beharrezkoa da eta askotan jan behar da - egunean gutxienez 5 aldiz. Bazkari bakoitza sartu edo barazkiak edo fruituak sartu behar dira. Afaria lo egin baino 3-4 ordu lehenago izan behar da, eta goizean - gosari beroa.
Artritisa eta artrosia, artikulazio mina eta bizkarrezurra
Supercooling, tenperatura desberdintasunak, hotzak transferitu eta jarduera fisikoaren beherakada bat da artikulazioetan minak. Aktibatu kartilagoak, tendoiak eta hezurrak dituzten platerak: zopa, Borshs, Kelid, arrain eta haragirik betea.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologoa:
- Udaberri goiztiarra eguzki-argia, beroa eta avitaminosia, oso altua izateko arriskua. Gure zeregina da hori ekiditea eta sintoma guztiei arreta jartzea. Larruazala eta lehorra, ezpainak pitzatuak, "Snags", ilea eta iltzeak dituzten arazoak bitamina faltaren seinaleak dira, batez ere A, E, S eta taldea. Nahi da odol proba biokimiko bat hartzea, baina ez da beharrezkoa Drogak zeure buruari esleitu - honek gorputzean are gehiago desoreka handiagoa ekar dezake. Egiaztatzea eta D bitamina eta burdina maila merezi ditu. Askok pisua galtzen hasten dira eta dieta zurruna eseri. Oso arriskutsua da. Azkar nekatuta bazaude, lo egiteko arazoak sortu dira, errendimendua gutxitu egin da - espezialista batekin harremanetan jarri beharko zenuke.