Haurdunaldia eta ondorengo erditzea - emakumezkoen organismoan karga larria. Hala ere, medikuaren harreran ere, Kontseilua "azkarrago entzuten duzu jaiotza eta ia osasun arazo guztiak konpontzeko". Haurdunaldiaren inguruan "sendatze zoragarria" izateaz gain, mito asko biratzen dira, eta horretan nazkagarria sinesten dugu. Ikus dezagun ezagunenak.
Lehen haurdunaldiak luze irauten du
Hemen dago egiaren zati bat: lehen haurdunaldia bizi duten emakumeen% 5, gero erditzea. Hala ere, ezin da esan lehen haurdunaldian gauza osoa ezinezkoa dela, erditzearen aldizkako berarekin eta medikuak agindutako denbora baino lehen, erditzearen atzerapena baino ia maizago gertatzen da. Amerikar zientzialariek gai honi buruz egindako azterketa osoa egin zuten: Ginekologiaren arloko espezialistek haurdunaldiaren ikastaroa ehun emakume baino gehiago ikusi zuten, horietako laurdena bakarrik joan zen egun horretako lantegira, bertaratutako medikuak aurreikusi zuena.
Haurdunaldiak kilogramoak gehituko ditu
Jakina, haurdunaldian ezin duzu lehen bezainbeste pisatu, baina haurdunaldiak ez du pisu multzo handi bat laguntzen. Espezialisten kalkuluen arabera, haurdun dagoen emakume batek bere ohiko kaloria-tasa handitu behar du 200-300 unitateek, ez gehiago. Posizio interesgarrian egotea, emakume batek medikuaren argibide guztiak bete behar ditu, elikadura jarraibideak argi eta garbi jarraitzeko, egunean 5-6 aldiz partekatzeko eta kaloria produktuetan ez parte hartzeko. Dena behar bezala egiten bada, pisua lortutako pisua urterako gehienez erditu ondoren utziko da eta, beraz, ez da alferrikako esperientziak gehitu behar aldi honetan eta hain zaila.
Ez ukatu jarduera fisikoa
Argazkia: www.unsplash.com.
Haurdunaldia eta kirola bateraezinak dira
Honekin ezin da ados egon, forma fisiko onek haurdunaldia areagotzeko erraztasunak ez ezik, erditze prozesua errazten lagunduko dute. Jakina, ez zenuke kontraindikaziorik jarduera fisikoari. Jakina, ariketa zorrotzetatik eta kirol aktiboetatik, beharrezkoa da haurdunaldiaren garaia alde batera uztea, baina yoga eta haurdun dauden emakumeentzako ariketa multzo berezi bat erabat kaltegarria da, betiere, esperientziadun irakasle baten gainbegiratzean ariketa guztiak egiten badituzu.
Haurdunaldia Lechit
Adierazpen nahiko eztabaidagarria. Haurdunaldia proba larria da, nahiz eta gaixotasun kronikorik gabeko emakumearentzat, etorkizuneko amak osasun arazoak izan dituen egoerei buruz zer hitz egin. Hala ere, haurdunaldiak eragin positiboa izan dezake hormonal atzeko planoan, aurretik arlo horretan arazoak izan badituzu. Hala ere, erditzearen ondoren, hormona jauziak jarraitu ahal izango dira, gorputza pixkanaka bere ohiko egoerara itzultzen hasiko baita.