Harrigarria bada ere, esne arrunt gehienek pisua galtzea sustatu dezakete! Zientzialariek aurkitu dute egunero bi edalontzi esne erabiltzen dituzten emakumeak (esanahia 250 mililitroko betaurrekoak, inolaz ere ez dira alerta erdia), pisua azkarrago garbitzen da.
Esnearen sekretua da erresistentzia fisikoa handitzen duela eta bizimodu aktiboagoa eramatea ahalbidetzen du: joan mendi-ibiliak eta intentsiboak gimnasioan.
Eraginarekin, esnea kaltziora, proteina eta D bitamina derrigortuta dago, bere konposizioan daude. Arrasto elementu horiek guztiak hezurrak eta muskuluak indartzen dituzte, eta gantzak zatikatzen azkar laguntzen dute.
Esnearekin arrakasta lortzeko, beharrezkoa da bere koipea behar bezala aukeratzea. Ez da degress erostea ez izan behar, gantz faltan, substantzia erabilgarriak gaizki xurgatu behar dira. % 5-6 esnea ere ez da aukerarik onena. Gehiegizko koipea da eta elikagaietan ohiko otorduak gantz masa lagundu dezake. Aukera optimoa% 2,5eko esnea izango da.
Ez ahaztu esnea likidoa janaria dela uste dela. Hori dela eta, bi esne edalontzi ez dira erregistratu behar ur kontsumoaren eguneroko tasan.