Uda kanpoan "hazkunde osoan" zegoenean, hondartzako denboraldia ez da guztiz irekia, baina dagoeneko figura harro dezakezu, harmonia azpimarratzen duten eguneroko irudiak aukeratuz. Hala ere, gutako batzuek galera zailtasunak izaten dituzte, prozesu hau azkartzeko baldintza guztiak burutzen dituzten bitartean. Zergatik gertatzen den jakitea erabaki genuen, eta zer egin behar da zure prestakuntza programan.
Egun jakin batzuetan entrenatzen duzu
Gutako askok asteburua eguneroko kezka guztietatik atseden hartzen dute, formularioa mantentzea barne. Larunbata eta igandean normalean maite dituzten zaporeekin eta ez dira beti plater baliagarriak betetzen. Era berean, askotan lagunekin topaketan desagertzen gara, non egon ohi den leku zentral bat, eta hori ez da irina gutxiago gehitzen. Kaloria-produktuen kontsumoa "Aste bat merezi nuen" aitzakia duten kilogramo guztiei eta are gehiago itzuliko zaizkizu. Pentsa ezazu zure pizza gogokoena zure pizza gogokoena simulatzaile aspergarrian?
Zure entrenamenduak maiz gehiegi dira
Bai, ohiko entrenamenduak figura eder baten konpromisoa dira, baina neurketa ezagutzea ere garrantzitsua da, edozein entrenatuek, plazerra ekartzen dietela, ekarri gure gorputza ere estresa. Onartu zeure burua prestatzaile batekin klase aktiboak berreskuratu, adibidez, hainbat egunetan atseden hartzeko. Antolatu deskargatzeko egunak entrenamenduetatik gutxienez hainbat aldiz aste pare batean. Garrantzitsua da eguneko modua behatzea: ez zaitez ordenagailuan berandu egon, ez ezazu atseden hartu atseden egunetan eta lortu ahalik eta gutxien kanpotik.
Muskuluak etengabe harritzen ditu
Argazkia: www.unsplash.com.
Ez duzu programa zailtzen bilatzen
Edozein fitness zentroko bezeroen arazo handienetako bat. Askotan aretora joaten gara helburu bakarrarekin - pisua ahalik eta azkarren galtzea. Hala ere, makinan ariketak gauzatzeak ez du hain itxaroten duzun eragina ekarriko. Gure gorputzak itzulera osoa behar du etengabe, Calsyl-en entrenatzailearen argibideak burutuz, ez duzu zure muskuluak guztiz lantzen uzten, eta hori gabe ezinezkoa da ametsetako figura lortzea. Saiatu entrenamendua kontzienteki tratatzen, zure araberakoa da bakarrik - hondartzan prentsa eder bat izango duzu edo ez.
Leku bakarrean zutik zaude
Arnold ospetsuak esan zuen bezala: "Muskuluak etengabe harritu behar dira", egia da. Gogoratu zenbat aldiz doitzen duzun entrenamendu programa? Pisu galeraren dinamikaren jarraipena egin behar duzu eta adierazle hau Ariketa konplexua lotu. Hainbat astetan ulertu bezain pronto, zure pisua lekuan dago edo ohiko ariketetatik beharrezkoak diren etengailuak hartu, entrenatzailearekin hitz egin, prestakuntza planen zuzenketa behar duzu. Hala ere, ez zenuke zure gaitasunen gehienezko mailara joan behar, saiatu zerbait berria probatzen, baina ez da estresagarria zure gorputzarentzat.