Denok ditugu inplementatu nahi ditugun ametsak, edo, gutxienez, hurbildu. Horretarako, ezaugarri pertsonal garrantzitsu asko eduki behar dituzu, nagusietako bat - errespetatu zeure buruari. Gehienak berez bere kabuz eta indarren ezaugarriak dira, batez ere iruzkin kritikoen ondoren, existentzia harmoniatsua izan ondoren, zure buruarekin bateratu behar duzu, eta gero, ingurukoak nahi duzun bezala tratatuko zaitu.
Aldatu pentsamenduen ibilbidea
Aztertu zaitez barrutik nor zaren benetan konturatzeko
Errespetua zuzenean autoestimuaren araberakoa da, beraz, beharrezkoa da lehenik eta behin bere gehikuntzan parte hartzea arazoren bat izanez gero. Prestatu prozesua aurrekaririk izango dela, agian denbora kopuru duina gastatu beharko duzu. Eseri giro lasaian eta pentsatu zer nolakotasun sendoak dituzun, hobeto aurre egiten duzuna.
Hartu orri garbia eta idatzi interesgarria aurkezten duen guztia eta esanguratsua da. Zenbait pertsona, klase eta zaletasun mota izan daiteke. Beraz, errazagoa izango da ulertzen zer denbora gehiago eskaini, baina zer ezezkoa izan.
ez beti neure burua hurbiltzeko bidea
Argazkia: pixabay.com/ru.
Erosi eguneko edo astean gertatzen zaizun guztia grabatuko duzun egunkaria. Oraindik ere, papera errazagoa da pertsona batek baino pentsamenduak "ematea".
Denbora gehiago zurekin bakarrik zurekin. Paseatu bakarrik, kafetegian eseri, etxean egon.
Garrantzitsua da barkatzen eta zeure burua eramaten ikastea
Askok ez dute iragan urruneko gertatutako egoerak joaten uzten. Dena itzuli eta egoera aldatu nahi dut, jakina, ezinezkoa da. Baina ez beti. Aukerarik izanez gero, eskatu barkamena jendearengandik, eta horren aurrean errua izan zenuen, eta garrantzitsuena barka ezazu. Ez dago kristal argia izango denik: denek akatsak egiten dituzte.
Hasi denbora gehiago pasatzen zure buruarekin
Argazkia: pixabay.com/ru.
Kanpoan egon
Berriz ere, hartu zeure burua. Hain aproposa, baina hala ere berezia. Arreta ezazu zure ezaugarri sendoei: garatu horiek, horrela akatsak berdintzeko.
Konfiantza bihurtu
Jadanik hitz egin dugunez, ezinezkoa da zeure burua errespetatzen hastea autoestimua plintoaren azpitik badago. Baina ez zenuke etsi behar, lagun zaitzakeen ariketa eraginkorrak daudelako:
Gauza sinpleena jarrera jarraitzea da. Ez dio axola kalera jaisten edo jaisten bazara. Mantendu beti bizkarra, irribarre gehiago eta gelditu zure buruari buruz pentsatzeari.
Bigarrena: Osatze bat egiten duzun bakoitzean, ez bultzatzen eta ez zaitez gogorik, baina esan iezadazu "eskerrik asko", eta, horrela, zure kontua goraipatuko duzu.
Positiboa izan
Ezin duzu sinetsi, baina gako onean pentsamenduak gure buruari eragiten dio. Bizitzan hain ona ez bada ere, pentsatu positiboki, pentsamenduak inguruko errealitatea osatzen dutenez. Esan iezadazu zer daukazun, ez duzu dena eskatu beharrik eta berehala, neurosira bakarrik ekarriko duzu, baina horrelako egoeran zaila da zeure burua errespetatzea zaila da.
Pentsa zer nolakotasun sendoak dituzun
Argazkia: pixabay.com/ru.
Ez buelta beste bat
Askotan bizilaguna / neskalaguna / pertsona batekin konparatzen dugu telebistako (azpimarratu behar zen), eta batzuetan konparazioa ez da gure alde. Laburpena. Ulertu beti dagoela beti norbait hobea, arrakastatsuagoa, aberatsagoa. Niri eta zure bizitzan arreta jarri, agian harritu egingo zara harrapatu dezakegula, eta, agian, bideratutako pertsona gainditzea.
Kritikari erantzuten utzi
Kritika oharra hartzen du eraikitzailea bada bakarrik. Bestela, ez ordaindu ere. Batzuetan, kritikak hobeto aldatzen lagun dezake, adibidez, ez duzu portaeraren ezaugarririk nabaritu, baina ingurukoak bistakoak dira, beraz, sotilki aholkuak zarete, edo zuzen esango dute. Hori egia bada, merezi du zure pertsonaiaren kalitate batzuk kontuan hartzea.