Begira kale inguruan - Zenbat jende irribarre egiten du? Gehienak betiko izoztuta gaude, asteburuko premiazko arazoei eta itxaropenaz kezkatuta. Ziur zure bizitza aldatu nahi duzula, artikulu hau irakurtzea erabaki genuenetik. Berri onak! Aldatu bizitzaren ohiko modua dirudiena baino errazagoa da, gure iritziak munduan birplanteatu behar dituzu eta ohitura aldatu.
Optimismoa garunetik dator
Gure zorionaren sortzaileak gara - hau da egia. Gure kontrolpean dago arazoren bat eta bere irtenbidea bilatzea. Hala ere, dirudiena baino optimista askoz ere zailagoa da. Energia sortzeko, eta ez autodestrukzioa, gauean irteera aurkituko duzu. Pentsa ezazu arazo handiak dituzten pertsonei buruz - ur falta, gosea edo sendaezina - uste dut oraindik senarraren liskarra depresioa merezi duela? Irakurri kalitate handiko liburuak, kirolean parte hartu, ikusi Osasuna - "auto-konfiantza" ez da geratuko. Gidatu esker oneko egunkaria - egunero, idatzi koadernoan 3 "Eskerrik asko" zeure buruari eta ingurukoei. Praktika honek laguntza puntu bat aurkitzen laguntzen du, dena okerragoa zen.
Plus-en arreta jarri
Lehenik eta behin, ustekabeko bizimodu guztietan plusak aurkitu behar dituzu, dena konpondu eta denbora arazoren bat dela sinesteko. Kasu honetan bakarrik zure eskuineko olatua konfiguratu dezakezu. Arraroa da jendeak azkarrago erantzungo duela bere arazoen galderari eguneroko pozak baino. Pentsa ezazu zenbat eder inguratuta zauden ordu batez inguratuta - zure seme-alabak eta zure senar maitea, eguraldi eguzkitsua, lankide batekin elkarrizketa interesgarria, inguruko kafetegi batean. Mundua aldatzea, barrutik aldatuko zara - lasaiago eta bideratuta egongo zara, sufrimenduak ekartzen zaituena abandonatzen hasiko zara eta pozik egongo gara klase atseginak.
Aurkitu plusak dena
Argazkia: pixabay.com.
Jarri zure erantzukizuna
Gogoratu zenbat aldiz errua izan zenituen porrotak? Gutako bakoitzak gutxienez batzuetan, baina oraindik ere inguruko guztiei erantzuten die, beraiek izan ezik. Gure bizitza definitzen dugun ideia onartu ondoren, askoz ere errazagoa izango litzateke jokatzea. Arduraduna izateaz gain, lagunen eta lankideen aholkuak ez dituzula jakingo, baina hutsegiteekin erlazionatzeko gai izango da, esperientzia bezalaxe, eta ez etsipena. Horrek guztiak jarduera gehiago nahi izanez gero, eta ez erruki tarta leuna zeure buruari dagokionez.
Berria ikasi
Hezkuntzak praktikan eraginkorrak diren ezagutza baliagarriak ez ezik, pentsatzeko modua ere aldatzen du. Malguagoa eta irekia bihurtzen da alderdi guztietan esperimentuetara - bizitza pertsonaletik karrera eta zaletasun batera. Ezagutza berriak jasotzea mugak zabaltzen ditu erosotasun guneko mugak zeharkatzeko aukera berriak eskainiz. Ez izan beldurrik "bisoi "etik ateratzeko eta saiatu ezohiko - nork daki nola amaituko den? Gogoratu atzera pauso bat errazteko, beraz, ez duzu beldurrik izan behar - Legea!
Ikaskuntzak aukera berriak ematen ditu
Argazkia: pixabay.com.
Ez konparatu zeure burua besteekin
Instagram zinta argaltzeko, neskalaguna Lena ikusiko duzu ehungarren aldiz, eta berriro ere itsasora joan zen mutil-laguna batekin, bulegoan izozten ari zaren bitartean? Ez zaitez presarik Voodoo panpina egiteko! Lasai eta pentsa benetan haserretu zarela - lagun baten bizitza saturatu bat edo zure insaturatua? Zure bizitzaren konparazioa beste norbaitekin alderatzea antsietatea eta estresa baino ez da. Zure ikaskideekin lehiatu beharrean, lehiatu zaitez zurekin eta ahalegindu zaitez egunero hazten eta hobetzen. Denek dute bere modu propioa oztopoak betetzen dituzten modu propioa - Ideal Instagramen bakarrik izan daiteke.
Aurkitu zure barruan lagunik onena
Ez da harritzekoa psikologoek uste dute familia sendo batean, lehenik eta behin gurasoak lehenik eta behin haurrak dira. Hori egia da, gutxienez, haurrak adibide bat behar duelako - errespetatuko duen pertsona eta miresten duena. Zeure burua zeure buruarekin ezagutzen ez baduzu - urduri zaude trifles, etengabe barre eta haserre zaude - Zer hitz egin? Zaindu zeure burua zaintzea, ikasi zure beharrak lehenik jartzen eta zeure burua zu bezala hartzen. Garrantzitsua den gauza bakarra altuera eta auto-hobekuntza da, edozein adina zauden kontuan hartu gabe.
Maite zeure burua
Argazkia: pixabay.com.
Beste batzuk errespetatu
Jendea gure ispilua da. Haiei arreta ematen diegun guztia, modu batera edo bestera islatzen gaitu. Bere burua maite eta errespetatzen duen pertsona ez da triste egongo eta beste batzuk harrapatuko. Ez zen inolako jarrera osasuntsua eraiki fundazio iraunkorrik gabe. Sortu zure inguruan lore ingurunea - pertsonaia sendoa duten pertsona interesgarriak eta motibatuak inguratzen ditu, eta ez zurituta, aspertzen eta hutsik.
Barkatzen ikasi
Bai. Zaila da hau. Hala ere, inork ez dizu arau-hauslearen atzera hartzeko eskatzen - Iragana leku bat da, hau da, atzean. Zure emozioak landu behar dituzu - hortik ikasi duzun egoeran hazi zarela ulertzeko eta barrutik nola aldatu den ulertzeko. Ezezaguna den irainak, odoljario batek bezala, oroitzapen mingarriak eta gure ekintzen birpentsazio erlazionatzen gaitu etengabe. Gelditu ezazu leporatu zeure buruari eta pentsatu: "Zer bada?" Ez mantendu minik zeure buruan - Idatzi gutuna delituari eta, ondoren, erre. Sinets iezadazu, errazagoa izango zara.