- Elena, itxura bikaina duzu. Esan iezaguzu nola lortu zenuen pisua galtzea 20 kilogramo bi hilabetetan?
- Motibazio zoragarria izan nuen - edizio distiratsu baten azalean filmatzen ari dira. Haurdunaldiaren ondoren pisua galtzea, sistemalki eta oso kontu handiz hurbildu nintzen. Kirola eta pisua galtzeko prozedura konbinatu nuen. Egunero sei orduz. Asko gustatu zitzaidan nire edukiaren eragina - muskuluak ondo esnatzea eta funtziona dezala. Ordu osoa gezurretan egon arren, ez da ezer egiten.
- Erizaintzako ametan eta, beraz, dieta zorrotza, askoz ere uko egin behar zenuen?
- Funtsean, dietan eseri nintzen haurdunaldian ere. Argudiatzen badugu, entrega ondoren pisu gehigarria gehiago izango da, eta Edema iraunkorrak zure oinetan tentsioa emango du. Uko egin nuen gozoa, gazia, frijitua. Erditzearen ondoren, nutrizionistek dieta zorrotza aginduta: egia esan, buckwheat porridge eta indioilarra edo oilaskoa. Eta hori da.
- Erditzearen ondorengo lehen hilabeteetan medikuek ez dute kirol aktiboki jolastea gomendatzen. Zer ariketa egin dituzu?
- Badira halako espezialistak - errehabilitaziorako medikuak erditzea ondoren. Ama gazte bat egin dezakezun programa bihurtzen dute. Eta bere exekuzioaren ikastaroa kontrolatu. Kirolak eta asko jolastu ditzakezula esan dezaket, baina txukun. Haurdunaldiaren ondoren ariketa jakin bat dago, prozesu metabolikoak hobetzen dituena, edema kentzea, forma azkar burutu osasunari kalte egin gabe. Bide batez, ez ahaztu yoga. Yoga pisua galtzeko modu eraginkorrenetakoa dela uste dut.
Jaiotza eta bi hilabetera, Elena Temnikovek jantzi zuen bainujantzia batean aldizkari distiratsuenetako baten estaldura.
Gennady avramenko
- Laguntzaileak gabe Sasha zaintzen duzula esan duzu. Nola duzu denbora eta kirolak, eta karrera, eta etxe handira jarraitu?- dena ez da esaten duzun bezain utopikoa. (Barreak.) Etxean etxeko etxeko garbiketa sortzen da, Dima-rekin denborarik ez dugulako. Sasha denbora gehiena gurekin. Laguntza erraldoia datozen senarraren gurasoek eskaintzen dute gurekin gonbidatu bat. Etxea handia da - plazer egin dezakezu.
- Haurdunaldiaren bederatzigarren hilabetean, "bidean" clip bat aurkeztu zenuen, bere jarraitzaile harrigarriak. Erditu ondorengo bi hilabete eta erdi, sasoi onean zaude. Plan handiak dituzu seguruenik?
- Haurdunaldian klipean protagonista izan nintzen haurra jaio aurretik momentua harrapatzeko. Oso zirraragarria eta hunkigarria izan zen - zoriontasuna zaleekin partekatzea. Beti aurrera egiten dut, hau da nire pertsonaia. Abesti berri ugari daude nire hamaikako osagarrien bilduma berriak. Lan izugarria da eta sormen prozesua talentu handiko lankide talde handi batek parte hartzen du. Baina oraindik filmatzen eta askoz gehiago, esan nahi ez dudanari buruz.
Temnikov-ek aitortu du ez zuela postpartum depresiorik.
Gennady avramenko
- Moms gazte gehienek salatzen dute haurraren jaiotzarekin, haien bizitza lurreko egun handi batean bihurtzen da. Ekiditea lortu zenuen?- Jaiotzaren ondoren esan dezaket, zoriontsuago bihurtu zela. Maitagarrien ipuin batean bezala bizi naiz. Ez da postpartum depresiorik, ezer ez. Garrantzitsua da inguruan inguratuta eta nork aurrera eramaten zaitu, biltzeko. Niretzat hau da nire senarra.
- Zure ezkontideak Dmitry-k laguntzen dizu, pixoihalak aldatu al daitezke?
- Asko laguntzen du. Ez dakit konpondu edo egin ezin zituen gauzak.
- Eta gauez elkarri lo egiten edo elkarrekin egiten al diezu?
- Batzuetan elkar aldatzen dugu, batzuetan dena elkarrekin egiten dugu. Modu ezberdinean. Beste batzuk bezala.
- Hiru hilabetez, zure alaba asko aldatu da?
- Nire alabak ahots oso deigarria duela esan dezaket. Seguruenik, abeslaria izango da hazten denean. Bere hizkuntzan abesten daki izurde bat bezala. (Barreak.)
- Nola aldatzen da nola aldatzen den kanpotik, nork bezala?
- Ziur. Aitaren alaba da orain.
Abeslariak jaiotzen eta hiru hilabetera Alexander alaba bataiatu zuen. Argazkia: Helena Dunnikov-en artxibo pertsonala.
- Duela gutxi Sashak bataiatu zuen. Berehala erabaki al zenuen erritua gaztetan egiten dutela?- Ziur. Dimako fededunekin gaude. Godfather-ekin berehala erabaki zuen, nahiz eta nahi zutenak. Helburu erdia ezagutzen dugun gure familiako jendearengandik hurbil bihurtu ziren.
- Dmitryk zure bizitza aldatu duela esan dezakegu?
- Senarrak aldatu ninduen eta nire bizitza "a" "i". Kindagoa, lasaiagoa eta seguruagoa bihurtu nintzen.
- Orain, emazte eta ama zoriontsu bihurtuz, maitasunari buruzko zure ideiak aldatu al dira?
- Lehen begiratuan maitasuna dagoela konturatu nintzen. Dima-rekin, lehen begiratuan, lehen eskuan zegoen.
- Esan al dezakezu hori maite duzula?
- Hau espazioa da, behin eta berriz bakarrik bizi daitekeen zerbait da. Maitasuna zure erdia esan dezakezu: "Maite zaitut maite zaitut".
Elena Damemanen arabera, senarrak erradikalki aldatu zuen bizitza.
Gennady avramenko
- Elena, gogoratzen zara, nire alaba lehen aldiz ikusi nuenean, zer pentsatu zenuen une hartan, zer pentsatu zenuen?- sentimendu independentea. Hauek dira zoriontasunaren malkoak, maitasuna, zerbait desberdina. Alferrik ez, haurraren momentuan agertzen dela diote eta ama bera agertzen dela. Guretzat izaera pentsatu dugu. Ezinezkoa da hitzak transmititzea, eta emakume batek bakarrik uztea ulertuko nau.
- Asko aspertzen dira haurdun dagoen egoeran eta ia berehala jaiotzen da bigarren. Oraindik ez duzu pentsatu?
- Jainkoak erabakitzen duen heinean. Niretzat familia lehenik eta behin da, eta seme-alaba bat ez genuke gelditu nahi. Orain arte, lan plan asko.