Haurra duzunean, haurren zainketan murgilduta zaude, eta haurdunaldiaren oroitzapenak pixkanaka suntsitzen dira. Erdiko erritmo batean, gainontzekoa ere zaila da.
Jolastokian, klinikan, klinikan, klinikan gurutzatzen zara eta denek arazo berdinak dituzte: lo-lozio falta, nekea, senar-emazte gisa, eta batzuetan emakume batek ez du batere aurre egin behar. eta ez bi seme-alabekin ere.
Umeak zoriontasuna dira, baina gero eta gazte gehiagok psikologo batek parte hartzen dute erretze emozionalari aurre egiteko, edonork, batez ere esperientziarik gabeko mamiari aurre egiteko.
Haurra ikasiz, haurdunaldian gertatu diren gauza positibo guztiak erabat ahazten dituzu eta norbaitek bakarrik haurra planifikatzen du, informazio hori bereziki erabilgarria izango da oraindik bizia bazara.
Gaur egun ez da emakume guztiek haur bat jasateko gai
Argazkia: pixabay.com/ru.
Konfiantza lortu
Konfiantza hori beti lorpen errealen bidez indartzen da, ezin direla auto-konfiantzaz esan. Haurdunaldia eta erditzea gure garaian nahiko arazoak izaten ari dira emakume askorentzat, beraz, dena gertatuko zaizu eta ondo joan da, zeure buruan eta zure indarretan fedea sartu behar duzu, aurre egin duzulako!
Ibilaldi luzeak
Isilik gaude egunaren ametsa! Ezin duzu imajinatu zenbat jendek erritmo geldoarekin amesten duten (haurdunaldian lan egin ez baduzu eta ez baduzu ikasi, denbora guztian dedikatzen).
Apenas gizon moderno batek denbora asko dauka kalean, ez animalien jabeek, txirrindularien korrikalari kirolariak zenbatzen. Lan arruntak etxe barruan dauzkan denbora guztian: lanean, dendan edo etxean. Etorkizuneko ama bereko edo bakarrik ibiltzen diren parkean ibilaldi luzeak egiteko aukera ere baduzu.
Egon aire freskoan ongizatea hobetzen da, leuna altxatu du. Aspertzen bazara, ibili, egin arinak ariketak aire freskoan.
Abantaila nagusietako bat ibilaldi luzeak dira.
Argazkia: pixabay.com/ru.
Eskuineko jarrera
Eta ez, ez harrotasun sentsazioarekin larrituta zaudelako. Azken hilabeteko sabelaldea oso handia da, fisikoki ez du okertuko.
Erditzearen ondoren, saiatu bizkarra ondo mantentzen: elikatzean zehar, eseri aulki batean bizkarralde altuarekin, burkoa jarri. Eta, oro har, zauden lekuan, atzera gogoratuz.
Metabolismo ona
Badirudi zer eragin dezakeen edoskitzean eragina izan dezakeela? Hala ere, prozesu honek energia asko eskatzen du, zure gorputzak gutxi gorabehera 500 kaloria erretzen ditu eta are gehiago esne ekoizpenerako.
Beraz, dieta orekatua mantentzea, ez zaizu zaila izango hainbat kilogramo botatzea aste batzuetan ia zailtasunik gabe. Hau zoragarria da! Hilean behin pintxoekin mimatu dezakezu, irudiaren atzean bizirik ez dagoen bitartean.
Haurdunaldian zehar luzatzeak hormona berezi bati esker hobetzen du
Argazkia: pixabay.com/ru.
Plastiko
Ba al dakizu hormona-erlaxina berezi bat sortzen dela haurdunaldian? Gorputzak ligamendu malgutasun handiagoa ematea beharrezkoa da, gorputza injekzio garrantzitsurik gabe haur bat har dezazun eta erditzea. Hori dela eta, haurdunaldian hain erabilgarria da yoga edo Pilates-en aritzea, baina espezialista batekin kontsultatu ondoren bakarrik. Garbitu klaseak astean behin gutxienez.