Ezin dugu beti gure gorputzarekin gertatzen diren aldaketak kontrolatu bizitza osoan zehar. Jakina, kosmetologoak eta zirujauak mirariak sortzen ari dira, baina perfekzioa ezinezkoa da, eta horrek bereziki iruditzen zaizkio esperientzia puchinan eta arazo psikologikoak garatzen laguntzen du. Hori horrela izan ez dadin, garrantzitsua da zeure burua hartzeko modu inperfektu batean ikastea eta onena nola egiten den jakiteko ahalegina egitea.
Zeure lema ateratzen dugu
Bere buruarekin kontaktua finkatzean arau garrantzitsuenetako bat - Ikasi zeure burua entzuten eta mantentzen. Ideia nire buruan etengabe mantentzen baduzu, ez zaizkizu gustatzen eta kritikatu gabe gelditu gabe, inoiz eta ez da ezer aterako, zure autoestimua ahulduko duzu. Guztiok entzun dugu egunero ispiluaren aurrean errepikatu behar duten esaldiei buruz, nahiz eta auto-xurgapenean sinesten, saiatzea eragozten al duzu? Egoera eta desira alda ditzakezun hainbat billete eskaintzen ditugu:
"Ondo nago, ederra eta burujabe naiz".
- "Nire egintzak egunero hobeak dira".
"Ez dut arazo larririk, eta horrek esan nahi du jokatu dezaket".
Egin zaitez zeure burua konplimenduak
Argazkia: www.unsplash.com.
Hitz egin zeure burua konplimenduak
Bai, bai, konplimendu sinpleak, eta zehatzago badaude, gorputzaren zati zehatzak abantaila izugarriak ekarriko dizkizu zure autoestimorako. Pentsa ezazu zer gustatzen zaizun zure gorputzean gehien. Esan iezadazu "Eskerrik asko" gorputzaren atal hauen bidez. Gainera, zeure burua partikula onenak ez ezik, akats txikiak ere ezin dituzu (eta, beraz, askok ez dute beren gabeziak kontuan hartu), adibidez, eguzkira erreakzio dibertigarri bati deitu diezaiokeen askeak. Aldatu ezezkotik positibora, zaila izan dadin, baina zure kontzientzia pixkanaka berreraikiko da.
Eman zeure buruari "opariak"
Gorputzarentzako "opariak" masaje saio osagarriak edo asteburu oso bat izan daitezke bainuetxean. Ez bazara makurtutako prozedura handiak, antolatu egun erlaxatzeko egun bat: bainu bat hartu, umore egokia sortu zure zapore gogokoenekin eta dekorazioko elementuekin. Sinets iezadazu, zure gorputzak eta kontzientziak aldizkako deskargatzea eskatzen dute isilik gelditzeko zeure buruari kritikak jaten.