Undercode berriaren egilea Justin Gelband da, fitness entrenatzaile batek, goiko eredu ospetsu askoren forma mantentzen laguntzen du. Gelband konbentzituta dago janaria garrantzitsuagoa dela gimnasioan klaseak baino. Dieta baten sekretuak agerian utzi zituen, bezeroen moda munduan bere eskariaren artean ezaguna.
Entrenatzaile onenak berak paleodieta deiturikoa hartzen du eta berari atxikitzen zaio. Haragia eta arrainak, arrautzak, landare produktuetatik barne hartzen ditu - Fruta, barazkiak eta fruitu lehorrak, gurina - barazkiak ere. Azukrea, esnekiak, porridge - baztertuta, eta baita, modu naturalean ere, alkohola. Ikus dezakezuenez, ez daude dieta honetan karbohidrato asko, baina proteina eta gantz kontsumo asko egiten dira. Entrenatzaileak esan zuela gosaltzeko, tortilla, bazkaltzeko barazkiak - gantz gutxiko haragia duten barazkiak plantxan, arratsaldean - haragi-mozketak, arrainak.
Entrenatzaileak ez du beren ereduak gosez uzten uzten. Egunen batean, neskato bat berarengandik sekretuan eseri zenean, dieta gosea zegoenean, emaitza ustekabea izan zen: ez ziren emaitzak galtzen, baina batzuek pisuan ere gehitu zituzten. Gelband-ek besterik ez du azaltzen: gorputzak egunero elikagaiak nahikoa energia nahikoa jasotzen badu (1200 kilocaloories behar)? Metabolismoa moteldu egiten da, horregatik, gordailu gehigarriak eratzen dira.