Auto-kontrola gauza garrantzitsua da, eta hori da negozio bat egitea zaila da. Ez etsi trebetasun hori ez baduzu berarekin zailtasunik edo zailtasunik izan, arrakastaz garatu daitekeelako, gauza nagusia praktika gehiago da. Auto-kontrola handitzeko bost modu lortu ditugu.
Ondoeza ez zaizu gelditu behar
Gure burmuinak zaila da zergatik azaltzea, adibidez, bat-batean janari osasuntsura joan zarela - ez du egoera bat hartu nahi ezohikoa delako. Hala ere, oraindik zure lerroa okertzen jarraitu behar duzu, esan dezagun pisua galtzea erabaki baduzu.
Eta hau edozein kasutan aplikatzen da: ezer ez da gertatuko ahaleginik egin eta zeure burua gaindituz. Demagun aurkezpena prestatzen ari zarela: ezabatutako diapositibak, letra-tipoak eta irudiak ordezkatuz, gainazaleko efektuak behin eta azkenean emaitza harrigarriak lortzen dituzu.
Helburu altuak zure aurrean jarri
Denbora librearen faltagatik kexatzen diren pertsonak: adibidez, bideo bat ikustean egun bat aurkitu dute bideo ostalari ezagun batean bideoa ikustean, nahi izanez gero, zerbait erabilgarria lortzeko denbora topa dezakezula esan nahi du. Garrantzitsua da bera zuzentzea.
Zalantzak gainditzen ditugula gertatzen da, eta ez dut ezer egin nahi, kasu honetan helburu garrantzitsuak entregatu behar zaizkizun erreskatera etorriko dira. Proiektu garrantzitsu bat neure burua ez dela ulertuko, poliki-poliki joango zara eta azken finean.
Gogoratu ez duzula berehalako emaitzarik itxaron behar. Behar duzun guztia zure helburuaren planteamendu metodiko pixkanaka da. Modu bakarra.
Pentsa, benetan jan nahi al duzu?
Interneten eserita zaude, bazkaltzeko ordua gertu dago, eta hanburgesa, zein eta manitis, zure pantaila urdinean. Tira zeure burua. Eseri 5-10 minutu eta pentsatu, nahi al duzu jan? Imajinatu kaloria zenbatekoak zer ekar dezakeen, dena eta aurka pisatzea, ordezkatu dezakezuen baino gogoeta. Pixkanaka-pixkanaka, garuna proposamen alternatiboak botatzen hasiko da eta erosketa espontaneoa saihestuko duzu. Bide batez, metodo honek ez du elikagaiei buruz bakarrik funtzionatzen.
Baina janariaz hitz egiten ari gara, mundu modernoan gehiegizko elikagaien kontsumoa benetako arazo bihurtu baita eskala globalean. Hala ere, ia ez dugu pentsatzen ia.
Janari azkarrak ez dizu onura ekarriko
Argazkia: pixabay.com/ru.
Ezarri lo denbora garbia
Gehienentzako beste arazo bat ordutegi garbia da. Oso zaila da zure erritmoa egokitzea horrela eta erortzea eta egunero aldi berean jaikitzea. Aldi berean kontrola galdu dezakezu.
Lotaren faltak ia arlo guztietan eragiten du: dena lo egin duzunean, hurrengo egunean ez duzu ezer nahi, gauza garrantzitsuak bertan behera utziko dituzu eta, ziurrenik, janari kaltegarriak okertuko dituzu.
Askotan, lo beranduaren kausa justifikatu gabea da "oinez" Interneten, eta denbora luzez lo egon zitekeen.
Pentsa ezazu: aurretik erortzen bazara, hurrengo egunean askoz gehiago egin behar duzu eta aurreikusitako gauza guztiak egiteko.
Ziurtatu lo egiteko egitarau garbia botatzen duzula
Argazkia: pixabay.com/ru.
Beti erregulatu ohea
Eta ez, ez da txantxa bat. Zientzialariek pertsona batek ohea betetzen duenean ziurtatu ahala, automatikoki produktiboagoa bihurtzen da, goizean planifikatutako ekintza burutzen hasten baita deiturarik gabe. Zure burmuinak berehala ulertzen du dena dela gauean, lan egiteko unea dela.
Horren ondoren, errazago atzeratu ezin diren eguneroko gaiei aurre egiteko errazagoa izango zara. Beraz, ez zaitez eseri eta ez begiratu puntu bat esnatu ondoren - kasua hartu. Zuk zeuk ez duzu nabarituko zein modu eraginkorrean funtzionatzen duen.
Esnatu ondoren, ez itzuli
Argazkia: pixabay.com/ru.