Giza gorputza uraren% 60k osatzen dute eta uraren oreka ezin hobea mantentzeko, egunean 2 litro ur pisuaren arabera edan behar da - 250 ml-ko 8 edalontzi dira. Zientzialariak eta medikuak ez dira nahikoa ur garbitzen edaten saiatzen, egarria ez ezik, giza osasunerako propietate erabilgarriak ere baditu. Gorputzarentzako zientifikoki frogatutako bost gertakari buruz ari gara.
Jarduera fisikoa mantentzen laguntzen du
Bereziki garrantzitsua da ur asko edatea kirolean jokatzen duten pertsonei - muskuluak "urez" elikatzen dira, uretatik uretatik% 80 osatzen baitute. Batez beste, orduko prestakuntzan 1-1,5 litro ur galtzen ditugu, beraz, klasean zehar edateko ura beharrezkoa da: lehenengoa, ur eta gatz oreka normala mantentzea eta, bigarrenik, indarrak zeuden eta energia. Prestakuntzan ura edan nahi ez baduzu, ez zara nahikoa aktiboa.
Limoiarekin ura organismo azidoa eta oreka alkalina normalizatzen ditu
Argazkia: Diplash.com.
Gorputzean estres oxidatzailea moteldu egiten du
Estres oxidatzailea nerbio-ehunetan erradikal erradikalak (erradikalen atomo) eratzeko prozesua da, erreakzio patologikoak, itzulezinak diren zelulak kaltegarriak eta neuronen genetikoki programatutakoa merkaturatzeko prozesua - apoptosia. Giza gorputzean bi ingurune daude: garratza eta alkalina. Gorputzeko euskarri azidoa gizakiaren sabelean kontzentratzen da batez ere. Gorputzaren gainontzeko pH (eskala, disoluzioan azidotasuna eta alkalitatea neurtzen duena) alkalina baxua da - pH 6-8 unitate. Organismoa azidotzen denean (elikadura irregularra dela eta, batez ere, hondakinak hondakinak metatzen dira organoetan, giharretan eta ontzietan, odol hornidura ehunen gainjartzen dutenak. Horrela, funtsezko mineralak ia ez dira digestiboan eta gorputzetik eratorriak. Horrek neuronen heriotza dakar. Berrezarri PH maila zuzena ura alkalinoak laguntzen du, eta horien pH gutxienez 7,1 unitate da. Ura alkalinoa bikarbonato mineraterra edo ura limoiarekin dago.
Buruko mina agertzea ohartarazten du
Frogatuta dago deshidratazioa buruko minen arrazoirik ohikoenetakoa dela. Eta deshidratazioa ez da beti egarriarekin batera. Saudi Arabiako zientzialariek erakutsi dute 393 parte-hartzaileen% 40ak buruko minak izan direla, gorputzeko deshidratazioagatik. Eta ur kopuru handia erabiltzeak arindu dezake, migrainaren ikastaroa barne. Gainera, ura garuneko jarduera hazteko gai da: arretaren eta memoriaren kontzentrazioa hobetzeko.
Idorreria kentzen laguntzen du
Urak digestio prozesua abian jartzen du eta peristaltasuna eta hesteetako hustea hobetzen du. Azpimarratzekoa da magnesioan eta sodioan aberatsa den ur minerala dela idorreria eta traktu gastrointestinala sendatzen duena.
Ur mineralak idorreria eta tratamendu gastrointestinalaren beste gaixotasun batzuk borrokatzen laguntzen du
Argazkia: Diplash.com.
Hangoveraren larritasuna murrizten du
Denek dakite alkohol batek alkoholaren intoxikazioaren emaitza dela alkoholak. Urak zintzilikari aurre egiten laguntzen du - azkar alkohola kentzen du eta alkoholak gorputzetik sortzen ditu. Edari alkoholdunek efektu diuretikoa dute eta gorputzaren ur gatz oreka urratzen dute, beraz, alkohol gehiegikeriaz, deshidratazio sendoa sortzen da eta goizean festa azkarra da. Koktelen ondorioak honela gutxitu ditzakezu: edan gutxienez ur edalontzi bat alkohol betaurrekoen artean eta ziurtatu oheratu aurretik ur gehiago edatea. Goizean, ur mineralarekin botilak galtzerdiak, mineralizazioaren adierazlea 1000 mg / l baino gehiagokoa da. Uretan substantzia mineralen kontzentrazio batek desintoxikazio prozesua abiaraziko du eta azkar zure oinetan jarriko zaitu.