Janari. Denek dakite arazo guztiak, kosmetikoak barne, barrutik. Hau ere iltzeei aplikatzen zaie. Hori dela eta, udaberriko dietak barazki, fruitu, berde, fruitu lehorrak aberatsak izan beharko lirateke. Posta mantentzen ez baduzu, sartu arrautzak, arrautzak, gaztak, gazta gazta bere menuan. Farmazia bitaminak ere joan zaitezke.
Masaje. Iltze plaka eta cuticle ez ezik, hatzak, eskuko eskuilak ere masajea egitea beharrezkoa da. Masajeagatik, gantz krema egokia da. Eta iltze plakak burkoa limoi zukuan hezetutako hatz batekin masajea egiten du. Oliba edo landare olioa berotu eta limoi zukua bota dezakezu. Nahasketa hau plaka ez ezik, iltzaren inguruko larruazala ere masajatu daiteke. A, E eta D eta kremaren zati bat osatutako nahasketa egin dezakezu.
Iltzeak indartzeko. Eztia bainu oso erraza da. Beat 1 arrautza, gehitu 1 tsp. Eztia eta 2 h. Landare olioa. Jarri ur bainu eta bero, irabiatuz. Garrantzitsua da arrautza ez dela kurbatzen. Jaitsi bainuan iltzeak, mantendu 10-15 minutu, kendu nahasketaren aztarnak eta eskuak kremarekin bota.
Iltzeen hauskortasunarekin. Irakatsi etxeko lan guztiak, garbitzeko platerak barne, eskularruetan egin. Iltzeak etengabe berniz mediku bereziekin estali behar dira. Iltzeak sinatzeko, lehorrak direnean bakarrik eta zeramikazko zerrekin egiten dute. Limony zukua cutikulan egunero. Edo moztu limoi zirkulu lodia, eta bertan itsatsi zure marigoldak. Mantendu 5 minutu inguru. Prestatutako bitartekoak ere erabil ditzakezu - oinarria edo olioa, eta horien baitan, E bitamina, kaltzioa, keratina. Ondo indartzen iltzeak konprimitu: 4 tbsp. Urak, 5 g Komsov, 25 g glizerina.
Cutikula lehorra, burrinak. Burrinak jada agertu badira, ondo moztu behar dira, gero desinfektatzeko agenteak aplikatu, gero elikagai krema. Prebentziorako, limoi zukua, aguakatea edo almendra olioak tresna onenak direla uste da. Era berean, lagundu masaje petrolioarekin edo olio berezi batekin cutikularako, eta horrek arretaz igurtzi egin behar ditu mugimendu zirkularrekin.
Iltzeen hazkuntzarako. Egun bat geroago, bainu epela egin behar duzu itsasoko gatzatik. Mantendu hatzak uretan 10 minutu inguru. Ondoren, irristatu ur epelarekin eta lubrifikatu krema nutritiboa.
Zuritzea. Iltze horixkak limoi zukuarekin zurituta egon daitezke, baita cranberry zukua, currant, sagar ere. Kasu eta ozpin horietan laguntzen du. Hidrogeno peroxidoaren 5 zati eta glizerolaren zati bat erabil dezakezu.
Manikura. Espezialistek udaberrian aholkatzen dute kontagailurik gabeko manikura egiteko. Leunagoa da, eta horrekin mozketak gutxieneko arriskuak dira. Udaberria denez, bitamina faltagatik sufrimendua, hantura mota guztietara joaten da.