Smoothie askariaren bertsiorik onena da. Smoothie bitaminaz eta beharrezko elementuez betetzen da gure gorputzaren osasunerako, funtsean, horrelako edariak fruta eta barazki freskoekin egiten baitira. Koktel ona egiteko, gogoratu hiru arau errazak:
Ez gehitu ur gehiegi
Smoothie fruitu eta barazkien koktel lodi bat da. Ur asko gehituz, Kissel likidoa lortuko duzu. Gustu aberatsa lortzeko, ziurtatu edariaren koherentzia nahikoa lodia dela. Ehundura uniformea - arrakastaren gakoa. Irabiagailu indartsuak beharrezko eragina lortzen lagunduko du. Ziurtatu pepino edo datozen piezak ez direla edarian geratzen. Eskuineko irabiatuak jogurt edo esne koktelaren antzekoak dira. Gaizki gogorarazi ur entsaladarekin nahastuta. Egitura inhomogeneoa ekiditeko, datak gehitzean edo koktel batean lehortu denean, busti aurreko elementuak uretan. Beraz, ahalegin gutxiago behar duzu azkenean masa homogeneo leuna lortzeko.
Edariak platano edo aguakatea izan behar du, lodi eta elikagarria bihurtuz
Ez nahastu berde ilunak baia
Smoothie eta marrubiak jarri nahi badituzu, eta espinakak, prestatu irabiatu eder baten ordez, erretzeko kolorea lortuko duzula. Edan horrelako produktua nekez nahi duzunik. Alsuit berdeak Berry Smoothie batean blueberries, blackberry edo currants bezalako baia baino ezin dira izan.
Goxotasuna edozein smoothie-ren zati integrala da
Banana elementu unibertsala da, irabiatu gozo batengatik. Bananak dira krema ehundura leuna eta zapore gozoa lortzeko. Baia eta berdeekin ere ezin hobeto konbinatzen dira. Smoothie-ko aguakateak beti gehituko du krema ehundura. Hala ere, merienda edateko, merezi du eztia, astigarrak almibarretan edo beste edulkoratzaile bat gehitzea. Primeran ere madariak eta mango helduak ere egokitzen dira. Bitamina irabiatu bat egiten duzun bakoitzean, gogoratu hiru arau sinple hauek eta edarien zaporea ez zaituzte inoiz hutsik egingo.