Kiroletan aritzen zara, bizimodu osasuntsua mantendu, nutrizio egokiari itsatsi, eta gerritik gatozko gantzak ez al dira? Baliteke okerreko produktuak izatea.
Ogitartekoak ez
pixabay.com.
Ogi
Irina produktuak, kaloria ez badira ere, ez gozoa eta jan pixka bat, sabelean koipea eraikitzen laguntzen dute. Pastelak eta pastelak buruz, ez da merezi hitz egitea. Gozogintza gozoa, literalki, karbohidrato sinpleak azkar zatituz.
Eta are gehiago, pastelak
pixabay.com.
Azukre
Ikusi goian - irinarekin konbinatuta, normalean sabel lau baten etsaia da. Dauzkan produktu guztiak bezala: marmelada, marmeladak, zukuak, karbonatatutako edariak.
Gatz
Gatza azukrea baino kaltegarria ez da
pixabay.com.
Gorputzean ura atzeratzen du, eta horrek edema agertzea laguntzen du. Hau da produktuari bere forma hutsan ez ezik, kontserba edozein billetetan ere, esaterako, perretxiko gaziak eta pepinoak.
Garniirs
Patata frijituak jaten ditugula maite dugu, baina gorakada berri bat emango digu, baina gorputzak ez du onurarik ekarriko. Almidoia duten beste laginak bezala, adibidez, arroza edo semolina. Gerria bolumenean bakarrik handituko dute.
Ez jan almidoia duten garniak
pixabay.com.
Janari azkarra
Gehienetan, oso kaloria produktuak dira. Eta gehigarri artifizial kopuru handiei esker, gorputzaren prozesu metabolikoak ere moteltzen dituzte.
Janari azkarra - urdailean koipea lortzeko modu egokia
pixabay.com.