Nahiz eta aspalditik amaitzea amaitutako senar batekin harremana eta pozik daude askatasunaz, oraindik adi egon beharko zenuke zeure buruari: aldaketa larria ezin da erraz pasatu. Gure psikologoek oreka zintzoa nola zaindu aldi zailetan nola zaindu iradokitzen dute.
Bereizketa prozesua banan-banan jarraitutako zenbait fasetan igarotzen da.
1. etapa - shock (ukatzea), edo "ezin da". Beraz, gorputzak minarekin borrokatzen du, dagoeneko gertakaria ukatuz.
2. etapa - haserrea (haserrea). Pertsona batek emozio negatiboak eta askotan erasokorrak izaten ditu lehengo bikotekideari dagokionez. Hemen garrantzitsua da fluxu hau ondo lantzen ikastea. Beharrezkoa da zure burua haserretu, emozioak bota ondoren, haserre letrak idatziz eta erretzen dituzula, egoera eztabaidatu ahal izango duzu lagunekin, gimnasiora joan, boxeo bat lodia. Orokorrean, hemen printzipio nagusia ez da zeure burua itxita, ez itxi, baina ezezko osoa probatu ahal izateko, lehentasunez beste batzuetan ez!
3. etapa - zalantzak (negoziazioa). Bikote kaleratuak, denbora igarota, eta zalantzak hasten dira: zer gertatzen bada, agian ez balitz ... hau da iraganaren eta oraina arteko azken lastoa. Pertsona batek egoera itzultzen saiatzen ari da, auto-konfiantzaz arduratzen da, auto-frogak, badirudi dena itzultzea posible dela, merezi duela ekimena zure eskuetan hartzea, baina arreta besterik ez da Ilusioa! Etapa honetan perspektiba edo etorkizunarekin lan egin dezakezu. Paper eta pintura pieza bat har dezakezu: zer zen galdu zen, hau da, itzultzea gustatuko litzaidakeen errukia da. Eta nola itzul zaitezke egoera berrira, nola egin, zer egin ezin duzuenarekin ordezkatu daitekeena, eta zalantzarik gabe hain garrantzitsua da bizitzarako hain garrantzitsua?
4. etapa - Depresioa. Pertsona batek ez du ezer nahi, minik ez dezan. Autoestimua nabarmen jaisten da, lanean produktibitatea oso konfiantza galtzen da. Pertsona batek alkoholaren minarekin bat egin dezake bere minarekin bat ez egoteko. Orokorrean, pertsona batek bere minaren behealdera iritsi ondoren, berarengandik ponpatu eta goiko solairura eraman dezake. Hemen gertatu dena onartu dezake eta esan zion: Bakarrik geratu nintzen, baina bizi nahi dut.
5. etapa apaltasuna da (adopzioa). Pertsona batek eskerrak eman zizkion patua, bizitza, zer izan zen bikotekidea. Jarrera horretan aurkitzen du eta gertatutakoan, ez da haserre sentitzen, ez da gaitzetsi, orduan bakarrik ikasgaia pasatu zen.
5 fase guztiei ez badiete aurreko harremana gainditu, eta, beraz, probabilitate oso altua izan zuten zure hurrengo bikotea beste pertsona batekin egongo dela, baina, egia esan, eta berriro ere exekutatzen zara Zirkulu batean, denbora galdu izana eta "bere pertsona" ezagutzea espero dut. Hori horrela izan ez dadin, aurkitu zer agertu zen zure bizitzan, eta eskerrik asko ikasgai honi. Eta kasu honetan bakarrik aurrerago egon zaitezke, harreman maila hobean. Zorte on!