Gure pentsamendua errealitatean islatzen da, beti ohartu ez bazara ere. Batzuetan pentsamenduak hain suntsitzaileak izan daitezke arriskutsuak bihurtzen dira eta pertsona baten lana bere ezarpenean eskatzen dute. Gehienetan, itxaropenen eta errealitatearen ulermenaren oinarrian hasten dira bizitzako edozein arlotan: familia, lana, zaletasunak, lagunak. Zenbat eta estresa eta ezezkoa metatzen, orduan eta okerrago igotzen dira. Ahalik eta lasterren kentzeko bost pentsamendu negatiboen zerrenda bildu dugu.
Mundua ez da hain oldarkorra. Nola uste duzu
Argazkia: pixabay.com/ru.
"Zaila da, ez dut arrakasta izango".
Pentsamendu hau zure buruan finkatu bezain pronto, zure konpromisoren bat porrot egitera kondenatuta dagoela suposatu dezakezu. Aldez aurretik programa programatzen duzu. Baina zein da amore-puntua, inoiz ez saiatzea?
Horren ordez, eman instalazio positiboa, adibidez: "Zereginak indar asko behar du exekutatzeko, baina probatzen baduzu, zalantzarik gabe lan egingo dut". Gogoratu emaitza ekintzaren bidez bakarrik lortzen dela, eta inolaz ere.
"Gaur egun ikaragarria izan da. Inoiz baino okerragoa "
Laburpena ekintzarako prestaketa bezain garrantzitsua da. Demagun egun osorako ez zela ezer izugarririk gertatu, akordio txiki batek huts egin zuen, hau dela eta, egun osoan zehar, esperientzia txiki bat da. Garrantzitsua da bizitzako egoera positiboak eta negatiboak bereiztea: kasu positibo guztiak gogoratzen saiatzen dira eta inspirazio behar duzun hurrengo aldian, gogoratu zer moduz zaila izan zenuen iraganean behin, egoera negatiboetatik beharrezkoa denean, beharrezkoa dela egoera negatiboetatik etorkizunean ekiditen eta saiatzeko. Ez oztopatu pila batean dena.
Aldian-aldian denbora eman zeure buruari
Argazkia: pixabay.com/ru.
"Oso ergela naiz eta itsusia, inork ezin nau maitatu eta, oro har, ondo tratatu"
Askok ezagutzen dute, nahiz eta baimendu gabeko jendeari esateko horrelako gauzak izan. Emakumeek umore txarrez estalita daudenean auto-konfiantzan parte hartzeko joera dute. Garrantzitsua da gogoratzea kasua umorean bakarrik dagoela, baina inolaz ere ez zeure burua. Egin dezakezun gauzarik okerrena horrelako pentsamenduetan begiztatzen da, ez dute inoiz ezer ekartzen frustrazioa izan ezik. Ikusiko duzu, goizean esnatuko zara eta ez da gogoan atzoko etsipena ere. Egoera atseden soilez konpontzen ez bada, ziurtatu arazo hau espezialista batekin lan egitea
"Bizitza etengabeko borroka da. Ezer ez da ematen "
Neurri batean da. Baina neurri batean bakarrik. Imajina ezazu, badaude kasuak gizon zoragarri bat zerutik balitz bezala erortzen denean. Edo zure ametsaren lana bat-batean agertzen da. Jakina, ez zenuke kasurik egin behar, baina patuaren sorpresak prestatu behar dituzu eta momentua harrapatzeko, baliteke bigarren aukera ez izatea.
Egun txarra lanean ez du esan nahi bizitza huts egin duenik
Argazkia: pixabay.com/ru.
"Prestazio orokorra nire desioak baino garrantzitsuagoa da"
Instalazio horiek senar-emazteen aurrean adoratzen dituzten familien edo emazteen ama nagusia da. Indar guztia gastatzen dute ondo eta atsegina izan dadin, beren burua eta haien beharrak erabat ahaztea. Momentu arriskutsua da, arduragabekeriaz galtzea posible baita.
Gaurtik aurrera, galdetu zeure buruari - Zer nahi duzu? Zu zara zu. Soineko berria? Erosi. Manikura edo estilo ederra? Ez atzeratu. Gogora ezazu ederra eta zoriontsua ikustean hurbil dauden emakumea zarela. Eta horretarako zeure burua entzuten ikasi behar duzu.