Bolshoi Antzerkiaren Prima-Ballerinarentzat eta "La Scala" Antzerkia altxatu zuen Svetlana Zakharova Uzta eta edertasunaren alea - bere erantzukizun profesionala. Mantendu uniformean fitness zentroa eta entsegu aretoa bisitatu gabe, artistak auto-isolamenduan ere kudeatu zuen. Zer egiten duen altueran beti egon dadin, izarra irakurleekin partekatu zuen.
- Svetlana, esan iezaguzu nola gastatu uda hau? Auto-isolamenduaren ondoren bizitza modu berri batean berreraiki?
- Ahal bezain laster, nire senarrak eta biok oporretan joan ginen. Astebete igaro zuen Altai, leku harrigarri batean. Moskura itzuli zen eta lanean hasi nintzen. Pixkanaka sartu zen inprimakian, Krimeako bira egiteko prestatzen ari zen, eta uztailaren amaieran "Carmen-Suite" dantzak egin zituen. Emanaldirik gabe lau hilabete igaro ondoren lehen irtenbidea izan zen. Uztailean, "Big Ballet" proiektua uztailean egin zen, eta dagoeneko lider gisa jokatu nuen. Sorpresaz betetako 7 egun konplexu baina ahaztezinak ziren.
- Orokorrean, zerk irakatsi zizun auto-isolamenduak?
- Egoera osoa pandemia batekin, etxea lanik gabe topatuz, bizitzako ohiko erritmorik gabe, bira egin gabe, ohiko irabazirik gabe, azkenean, barrutik indartsuago bihurtu ninduen. Gauza eta egoera askorentzat orain beste begi guztiak begiratzen ditut. Gure familiako bizitzan lehenengo aldiz auto-isolamenduari esker, egunean 24 orduz egon zen egunean, astean 7 egunetan, teilatu baten azpian zeuden guztiak. Inor ez zen inon presaka, ez zuen ihes egin, ez zuen utzi. Opari handia izan zen nire familiarentzat. Aurretik, ez zen beharrezkoa horrelako luxuzko eta ametsaz amestu - bi aste baino gehiago daramatza, denek ez zuten elkarrekin arrakasta izan.
- Berrogeialdian, askok onartu zuten ez zutela itxura zaintzeko aukerarik izan. Nola konpondu duzu galdera hau?
- Aurretik ez dut edertasun saloi maiz izan. Baina aitortzen dut auto-isolamendua garaian, etxean eta ilea etxean zaintzeko denbora asko eman zitzaien. Armairutik lehenago erosi nuen guztia lortu nuen, baina ukitu gabe zegoen. Hau da, aurpegi eta ile-maskara mota guztiak, kosmetika desberdinak - azkenean negozio guztia probatzeko garaia da. Koreako xanpuak eta ile maskarak maite ditut lehen aukeran erabiliz. Beraz, ziur badakit hurrengoan agindu edo erosiko dudan hurrengo aldian.
Prima Ballerina Bolshii antzokiak ezin hobea izan behar du
Prentsa Zerbitzuaren materialak
- Artistak beti itxura ona izan behar du. Esaidazu nola zaindu zure aurpegia.
- Orain kosmetika apaingarri bikainak daude, eszenatokian makillajea erabiltzen dudana. Horrela, aurpegia ez da grima hondatzen, orduan eta gero belaunaldi zaharragoa zen bezala. Hori dela eta, gaur egun artistek errazago dira aurpegiaren azalaren egoera jarraitzea. Gauza nagusia da egokitzen zaizuna erabakitzea. Ez dut saiatu hardware teknika aurpegirako. Edertasunaren zuloak ez dira cleolato, beraz ezin dut honi buruzko gomendiorik eman.
- Nola sentitzen zara plastikozko eragiketei buruz?
- Neure burua ez naiz zirujau plastikoetan egon, baina lasai dago gai honekin lotuta. Gauza nagusia da emakumeak eroso eta seguru sentitzen direla plastikoan badaude. Konplexu pertsonalagoa da, eta horrela, zeure buruan konfiantza handiagoa izan daiteke. Esan nahi dudan gauza bakarra da: negozio honetako gauza nagusia denboran gelditzea da.
- Beno, noski, ezin dugu zure irudi harrigarriaz hitz egin. Onartu, zure bizitzan dieta batzuk probatu al dituzu?
- Nire zifrak dietetan ez esertzeko aukera ematen dit. Ariketa fisikoa - hau da nire dieta. Beraz, kirolean, andreak eta jaunak eta ez zaitez gosearekin nahastu. Interneten orain iradokizun ugari aurki ditzakezu etxean egiteko entrenatzaileak karga ematen duenean, gorputzaren hainbat lekutan, arazoen arabera. Muskuluak botatzeko, estutu urdaila, apartamentuaren mugak utzi gabe. Aitortzen dut, etxean eserita isolatzean, karga minimoa zenean, egunero horrelako entrenamenduak gozatu nituen. Ariketa erosoak aukeratu ditut eta ballet makina bateko klaseez gain, Pilates erabili nuen, oso maite nuen ikasgaia fitbolarekin.
- Zer dieta itsasten duzu orain?
- Ia ez dut haragirik jaten. Begetarianoa ez izan arren. Dena ordaindu dezaket, baita gozoa, txokolatea, labean. Agian ukatu ditzaketen ardo edarietatik soilik.
"Ariketa fisikoa - hau da nire dieta"
Prentsa Zerbitzuaren materialak
- Zure burua egosi dezakezu?
- Ez da askotan sukaldatzen. Hau ez da nire elementua. Baina entsalada desberdinak asmatzea maite dut. Errezetak bilatzen ari naiz eta zure gustura zure gustura jarri. Denek asko gustatzen zaizkit.
- Eman aholkularitza profesionala: nola ekarri borondatearen boterea figura eder baten mesedetan ontziak emateko?
- Aldameneko fisikoa egiten baduzu, borondatearen ahalmena ez da beharrezkoa zeure buruari zerbait uko egiteko. Nire formula honako hau da: gehiegi jan nuen - bihar bi aldiz lan egin zuen entsegu aretoan. Eta hori da. Sinets iezadazu, funtzionatzen du!
- Nola jarraitu zenuen entrenatzen eta mantentzen saiatu zen entseguen eskolak itxi dituzunean?
- Hasieran arduratu zen. Horretarako baldintza guztiak ditut. Ondoren, Bolshii antzokiaren irakasleak hasi ziren goizeko klaseak linean emateko ordutegian. Artista askorekin smartphonearen pantailan zehar elkartu ziren. Horren ondoren, Lyudmila Ivanovna Semenyak tutorearekin deitu genuen eta etxean entseatzen saiatu nintzen. Telefono mugikorreko pantailatik egokitu ninduen.
- Orain gimnasioa garrantzitsua da zure bizitzan edo ballet bakarrik?
- Ohiko lan moduan, ez dut gimnasiora joan behar. Karga nahikoa baino gehiago daukat. Eta era guztietako kiroletatik, gimnasia erritmikoa eta patinaje figura ikustea gustatzen zait.
- Zure alaba zu bezalako aktibo bera da?
- Bai hori da. Berrogeian zehar, linean aritu zen entrenatzaile batekin eta bere taldearekin. Batzuetan bakarrik doitzen nintzen. Oro har, Irina Wiener Usmanova gimnasia erdian entrenatzen du. Lehen aldiz, zentroak lehiaketa bat egin zuen linean, eta bertan Annie bere adin kategorian 1 leku irabazi zuen. Esperientzia paregabea izan zen, eta neska guztientzat - estimulu handia entrenatzeko eta lehiaketetarako prestatzeko.
Svetlana Zakharova Anna alaba batekin
instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Onartu, maiz egiten al duzu horrelako egitarau batekin erortzea?
- Ez beti, noski. Baina loaren arazoa oso garrantzitsua da: itxura du eragina eta inprimakian egoteko aukera ematen du. I - hontza, berandu solte, baina onena gutxienez 8 ordu lo egitea lortzen dudanean sentitzen dut.
- Orokorrean, laburbildu: Zein da zure edertasunaren sekretua?
- Genetika oso garrantzitsua da, zalantzarik gabe. Ildo horretan, zortea izan nuen. Bestela, amak irakatsi zidan: gazteengandik jarraitu behar da eta edozein adin zaindu.