Zer fruta erabilgarria da gibelerako? Aguakatea. Aguakateak eta kokoak gantz-azido insaturatuak dituzte. Bile fluido gehiago egiten dute, gibeleko lana errazten delako. Baina azido horien aguakate koko baino gehiago.
Zer fruta erabilgarria da larruazalerako? Kiwi. Kiwi eta mertxikak C bitamina dute C., hots, C bitaminak kolageno ekoizpena laguntzen du - larruazala elastikoa egiten duen proteina. Peach-ek 10 mg ditu - eguneroko tasaren% 11,1. Eta Kiwi-k 180 mg-ko tarifaren% 200 ditu.
Zer fruta erabilgarria da bihotzerako? Sagarrak. Sagarrak eta persimmonek pektinak dituzte. Kolesterola lotzen dute eta gorputzetik kentzen dute. Horrela, aterosklerosiaren eta bihotzeko gaixotasunen aurka babestu. Baina pektinen sagarretan persimmon baino gehiago.
Zer fruta erabilgarria da giltzurrunetarako? Aguakatea.
Eta banana, eta aguakateak potasioa dute. Eragin diuretikoa du eta giltzurrunetako harrien aurka babesten du. Baina aguakateak 100 g-ko 450 mg ditu - eguneroko tasaren% 45. Eta eguneroko tasaren% 400 mg-ko platanoan.
Zein fruta erabilgarria da ikusmena lortzeko? Abrikot. Abrikotak eta sandia A bitamina bitamina dute, eta gaueko itsutasuna garatzea eragozten du, ikusmena mantentzen du, batez ere ilunabarra eta gaua. Baina abrikotak 267 μg bitamina ditu, eta - eguneroko tasaren% 29,7. Eta sandia - 17 μg, eguneroko arauaren% 1,9.
Zer fruituak immunitatea hobetzen du? Mahatsak selenioa zuten. Glutation produkzioa hobetzen du. Antioxidatzaile honek immunitatea indartzen du.
Zer fruitu laguntzen du eztulari aurre egiteko? Mahatsak. Mahatsak itxaropentsu efektua duten substantziak ditu.