Ohitura # 1. Lo egin sabelean
Postura horretan, burua alboan biratu da, eta horrek lepoa eta sorbaldak muskulu-tentsioa egiten du. Urdailean etzanda, aurpegi zoragarria eta edema eta poltsak begien azpian altxatzea da. Gainera, posizio horretan, odolean okerrera doa burmuinean.
Burkoa garrantzitsua da
pixabay.com.
Saiatu zure bizkarrean edo alboan lo egiten. Aukeratu buruko baxua, beraz, lepoa zehatza izan dadin, eta kokotsa ez da bularrean atseden hartu, beraz alferrikako zimurrak saihestuko dituzu.
Ohitura # 2. Ez jantzi eguzkitako betaurrekoak
Oso osagarri garrantzitsua da, betaurrekoak gabe etengabe argi distiratsuan bultzatu genituen. Begiaren inguruko azala oso mehea eta samurra da, zimurrak erraz agertzen dira.
Ez ahaztu betaurrekoak
pixabay.com.
# 3 ohitura. Alde batetik mastekatu
Kostatu hortzak eta bi aldeak mastekatu, bestela aurpegiaren asimetria jasoko duzu. Alde bateko muskuluak ahultzen dira, bestalde, tonu konstantean kokatuta egongo dira.
Janari bakarka janaria
pixabay.com.
Ohitura # 4. Mantendu telefonoaren sorbalda
Telefonoan asko gastatzen baduzu, baina eskuak doakoak behar dituzu, entzungailuak edo bozgorailua erabili. Belarriaren eta sorbaldaren arteko hodia lotzeko ohitura lepoan tolesten da eta masailak "jaistea".
Entzungailua erabili
pixabay.com.
Ohitura # 5. "Sudurra zintzilikatu"
Askotan, liburua irakurtzen dugunean, tabletan zerbait begiratzen dugu edo telefonoan idazten dugu, burua behera utzi dugu. Ez zenuke hau egin behar, bestela zimurrak lepoan izango dituzu, larruazala ukatu masailetan eta edema begi eremuan.
Ez dago maldarik
pixabay.com.
6. ohitura. Harpidetu burua
Ordenagailuan eserita edo irakurtzean, saiatu kokotsa zure eskuan ez fidatzen. Ohitura hori dela eta, aurpegiaren azala errua hasten da, elastiko gutxiago bihurtzen da, zimurrak agertzen dira.
Burua ez da eroriko
pixabay.com.
Ohitura # 7. Izozteko
Pertsonaia txarra oso ondo islatzen da aurpegian. Zerbaitekin etengabe zorigaiztoko bazara, bekokia izoztu, ezpainak sakatu, eta itxaron goiztiarraren zimurrak.
Zimurrak imitatzea - ez dekorazioa
pixabay.com.