Guztiok ohituta gaude zure gorputza arretaz zaintzeko, dutxaren azpian edo komunean garbitzeko, bainura eta saunara oinez, toxinak eta zepak kentzeko, zoaz bainuetxera, masajatzeko eta hainbat gauza "utzi errituak ". Zoragarria da eta ez da ezer txarrik zure gorputza eta itxura zaintzeko, baina zergatik jendeak ahantzi du bere barneko munduaren higienea tratatzeko trikpidazio berarekin? Janari ugaritasuna abiarazteak, ahoan eta urdailean sartu zirenak, kutsatuz, gorputzean muki-formazio indartua eraginez. Eta hau da, barruko munduaren zati fisikoa soilik, erraz ukitu dezakegun zatia.
Eta zer hitz egin pertsona baten emozioei buruz, bere pentsamenduak, egunero kantitate handietan kontsumitzen duen informazioa, oso gutxitan desmuntatzen da erabilgarria den edo, aitzitik, Peragland bat da berarentzat. Arreta gizateriaren zati oso txikia marrazten du. Baina alferrik.
Pentsa ezazu zer energia ematen duen informazio-fluxu osoa egunero bizi zarenean. Beti inguratzen al duzu albiste ona eta informazio erabilgarria?
Zer da informazioarekin "ez da hain"?
Albisteen jarioa izenburu ozenez jaurtitzen da normalean, promesa nagusia - indarkeria, gertaera txarrak, gatazkak, liskarrak eta pertsonaia ospetsuen adierazpen negatiboak. Oso arraroa da horrelako zerrendetan albiste onak edo gutxienez neutroak aurkitu ditzakezu. Nahiz eta hau agertzen, nahitaez, naban behazunetik behera egin nahitaezkoa da kanpora ateratzeko eta handik ezezkoa. Dibertigarria, benetan?
Zergatik da komunikabideek hain nahita esleitzen dute osagai negatiboa? Erantzuna oso sinplea eta ulergarria da, nahiz eta ez da begi-bistakoa izan, energia eta bibrazio-eremuan ulergarri gutxi dutenentzat, fenomeno bakoitzaren inguruan, objektua eta baita hitzak ere.
Lehenik eta behin, informazioa, beste edozein fenomeno bezala, nolabaiteko energia igortzen da.
Laburki bada:
Informazio negatiboa energia eskasa da, bibrazio baxuak, giza energia matrize maila baxuko esposizioa.
Informazio positiboa - Energia ona, bibrazio altuak, energia-zentro handiagoetan eragina.
Bigarrenik, bibrazio sakonagoak eta egonkorrak maiztasun baxuak sortzen dituzte, hau da, albiste negatiboen eta informazioaren bibrazioak. Gizartean oihartzun handiagoa eragiteko, ikusle zabalagoa eta inplikatua lortzeko, albiste baliabideak aktiboki erabiltzen dira ezagutza hori.
Hirugarrenik, kontrolik gabeko informazio fluxuak eta haien kontsumo inkontzientea oso gaizki islatzen dira errendimenduaren eta arreta kontzentrazioan. Pertsona batek zeregin jakin batean arreta jartzeko gaitasuna galtzen du, bere produktibitatea murriztu egiten da, eraginkortasun gutxiago bihurtzen da, gutxiago antolatuta. Eta garuna, zereginak ezarritakoak konpondu ez direla konturatzen da, edo konponduta dagoela, baina gaizki, estres hori antsietatera eraldatzen hasten da. Ondorioz, zirkulu itxia lortzen da - urduritasuna ez du errendimendua laguntzen, baina pasioa indartzen du, pertsona are gehiago estresa da, kontzentrazioa erabat desagertzen da eta informazioaren aurrekariak egoera larriagotzen du.
Kasu honetan, zirkulua apurtzeko irtenbide zuzena bakarra da hainbat egunetan informazio desintoxikazioa antolatzeko eta lasaitasun egoera berreskuratzeko.
Nola apurtu zirkulu maltzur hau?
Hobe da meditazio eta yoga laguntzea.
Meditazioak etengabeko jazarpenetik "gogoa" gelditzea "ahalbidetzen du, pentsamenduak egituratzeak (pertsona batek horietako bat esleitzeko gai denean, bere garrantzia zehaztu eta bere baimenera iritsi).
Hori gertatzen da meditazio garaian, pertsona batek bere pentsamendu eta emozioekin identifikatzen uzten duela. Behatzaile bihurtzen da eta bere errekatik begiratzen du alboan.
Eta yoga (praktika espiritual gisa hautematen bada, eta ez fitness gisa) oreka aurkitzen eta arreta jartzeko gaitasuna itzultzen laguntzen du.
Gainera, gogoaren higieneaz ari bagara, informazio desintoxikazioaren laguntzaz gero, zure buruko osasuna nabarmen hobetu dezakezu. Saia zaitez oheratu oheratu baino ordu batzuk lehenago, eta aste bukaeran, eta aisialdirako informazioaren egun osoan. Ebaki oraingoan albisteek, iragarkietan eta aplikazioetan jakinarazpenak egin gabe. Denbora gutxian ere nabarituko duzu, baliabidea sar zaitezkeela, besterik gabe, zuregana datozen informazio kopurua mugatuz.
Saia zaitez orokorrean arreta eta denbora gutxiago albiste zintak ordaintzeko. Telebista edo albisteen arratsaldeko albisteak kaleratzea den ala ez. Ez zaitez baliabide horien gainean egon, ez ikuskatu, ez alferrik galdu umore suntsitzaileak daraman ezinbesteko energia.
Denborarekin, albiste baliabideak etengabe "korritzeko" desioa izango duzu munduan gertatzen diren gertaera desatsegin batzuen xehetasun gehiago kenduz. Eta antsietatea gutxitzen den jakingo duzu, bete eta harmoniatsua bihurtu zara.