2019ko urtarrilean argitaratutako sare sozialen azterketaren arabera, Internetek 4.000 mila milioi pertsona baino gehiago ditu eta sare sozialak gutxi gorabehera 3.200 mila milioi dira, munduko biztanleria osoaren% 43a da. Gainera, plataforma berrien etorrerarekin, telefonoan igarotako denbora handitzen da. Jende askok sare sozialen araberako menpekotasuna ezagutzen du arazo zaila, eta horrek aktiboki garrantzitsuak izatea eragozten du. Ohitura nola gainditu beti linean egoteko esaten dugu.
Ezarri denbora-muga
IPhone bat erabiltzen baduzu, aurkitu "Pantailaren ordua" ezarpenak iOS ezarpenetan eta horretan "Programaren mugak". Jarri murrizketa programa zehatzetan: telefonoak muga amaitu baino 5 minutu lehenago ohartaraziko dizu, eta denbora iraungi ondoren, pantaila-babeslea harea erlojuarekin, programarako sarbidea blokeatuz. Mugak telefonoaren ezarpenetan ere konfigura ditzakezu. Beste sistema eragile batzuetako erabiltzaileek gurasoen kontrolerako eskaerak deskarga ditzakete, pasahitza ezarri eta mugak ezartzen dituzte.
Aplikazioetarako muga - Smartphone modernoen aukera bikaina
Argazkia: pixabay.com.
Kendu telefonoa poltsan
Sare sozialek etengabe distraitzen bazara, ez dago kardinala baino hoberena. Telefonoak ikusmena ez duen bitartean, errazagoa da zinta zeharkatzeko edo bideo dibertigarria ikusteko tentazioari aurre egitea. Galdetu hurbileko ezagunei ezustekoaren kasuan, eta buruzagiarekin elkarrizketa eta elkarrizketak lan egiteko, besteak beste, sare sozialak isilik egongo dira. Informazio garrantzitsua saltatzen duten beldurrik gabe lan egin dezakezu segurtasunez.
Deskargatu aplikazio erabilgarriak
Telefonoa erabiltzeko unea murrizteko, ez duzu estresa zuretzat, ordezkatu sare sozialaren errekuntza-denbora aplikazio baliagarrietara. Deskargatu irakurleak, garuneko prestakuntza aplikazioak, lineako ikastaroak, atzerriko hizkuntza ikasteko jolasak eta onurarekin denbora ematen lagunduko dizuten beste guztia. Sare sozialera joan nahi duzunean, egin 10-15 minutu aplikazioan.
Zure bizitza askotarikoa
Normalean sare sozialak irekitzen ditugu leundutasunetik edo borondatez lan aspergarria egiteko. Egitarau zorrotza instalatzen baduzu, zeregin zehatza gauzatzeko denbora zehatz batekin instalatzen baduzu, eta arratsaldean lagun batekin spa edo kafetegira joango zara, azkenean pentsatzeko sare sozialetan pentsatu beharko duzu. Pentsa zergatik erakusten duzu jarduera etengabe erakusten? Hau da, edo senideekin bizi diren pertsonekin harremana mantendu behar duzunean azaltzen da. Gainerako jendearekin edozein unetan topa dezakezu - hau zure nahiaren kontua da.
Lanean ez zaitez telefonoz distraitu
Argazkia: pixabay.com.