Pittsptsburgh-eko Unibertsitatean egindako ikerketa batek sare sozialen zinta korritzean eta gorputzaren irudien arteko erreakzio negatiboa izan zuen. Sare sozialetan denbora gehiago eman dutenek, 2,2 aldiz maizago, elikadura eta forma fisikoa dituzten pertsonek sare sozialetan denbora gutxiago igaro zuten jendeak baino. Horrek frogatzen du ingurugiroarengandik "xurgatutakoak" zuzenean zeure buruarekiko pentsatzeko eta jarrera moduari eragiten diola. Hori zergatik arriskutsua izan daitekeen azaltzen dugu.
Sare sozialek eragiten digute
Argazkia: pixabay.com.
Aktibitate fisikoa
Zure lagunek entrenamendu aldian-aldian egiten badute, eta telebistan etxean denbora pasatzea gustatzen zaizu, ez da ezer ikaragarria. Hala ere, barneko antsietatearen sentsazioa batzuetan gogoaren gainean zabaltzen da - neskek harpidetza erosten dute, indarrean aritu dira, entrenamenduetatik plazerrik jaso gabe. Gailuak Instagram-eko argazkien bidez konpentsatzen dira, hitzezko seinaleak harpidedunei zerbitzatzen zaizkie: "Goratu egin nau!" Zure itxura ebaluatzeko eta kritikatzeko eskubidea duen pertsona bakarra da. Oso argala edo gehiegizko pisua izan duzun ala ez, berdin kritikatuko duzu zure gorputza onartzen eta maite ez baduzu.
Bidaiatu indarrean
Badirudi ezinezkoa dela? Orduan, nola agertu zen jendearen esanetan "oporraldiaren ondoren bigarren oporrak behar direla"? Jende askok uste du bidaian zehar erakargarritasun gehienak bisitatzea, auto bat alokatu eta inguruko hiriak ikuskatu, Sukaldaritza nazionaleko plater guztiak probatu ... Gelditu! Nahi duzun bezala. Tempel hondartzan edo igo mendi garaietara, hitz batean, egin nahi duzuna. Bidaia bakarrarekin laguntzen da egun batez planak negoziatu behar ez dituzunean, hara joan nahi ez duzun tokian, eta etengabeko tentsioan egon behar duzu beharretara egokitzeko.
Harreman ezin hobea
5 urte inguruko bikote guztiek ez dutela lore-goxoki aldia gelditzen, eta, beraz, badirudi. Jendea elkarren artean dagoen harremanean, ezinezkoa da gaizki ulertu eta gatazkak ekiditea. Ez saiatu zoriontasuna sare sozialetan eta neskalagunekin elkarrizketetan irudikatzen, errealitatean gauero burukoan negar egiten baduzu. Konfiantza ezazu zure maiteak, hitz egin ariman eta utzi estimatzen ez dutenak. Parting eta dibortzioa ez da zure bizitza pertsonalerako esaldia. Baina estres iraunkorra benetan esaldi bihurtu daiteke: osasuna zailagoa da dirudiena leheneratzea. Zurekin eta bikotekidearekin zintzoa izan, une baliotsuagoak bakarrik bizi eta ez besteei begiratu.
Maitasuna, ez dut maite maite
Argazkia: pixabay.com.
Aberastasun imajinarioa
Sare sozialek benetan jendeak negozio hobea duela uste dute. Ulertzea merezi du kanpoko distira jarraitzea askoz gehiago galtzen duzula. Beharrezkoa da hobeto ahalegintzea, ez pentsa mailegu batean egindako atzerriko auto edo markako poltsak aberatsak bihurtuko zaituztenik. Pertsona baten egoera erraz irakurtzen da xehetasun txikiek, beraz engainatu dezakezuen bakarra zuk zeuk. Garatu pixkanaka, denbora gehiago eman eta ez ahaztu praktika, eta laster nahi duzun autoa zure etxean egongo da, ordaindu zure kabuz.