Orain garrantzitsuagoa da zure gorputzean parte hartzea, galdetu tonu bat eta mantendu egoera aktiboko sistema guztiak. Gainera, beharrezkoa da, oro har, prozesu psikologikoetan eta barne-prozesuetan islatzeko ez ezik. Gainera, beharrezkoa da substantzia toxikoak, bakteriak eta kanpoko elementuak ez diren elementu atseginak jasan ahal izateko.
Immunitatea mantentzeko giza gorputza batez ere linfoari dagokio. Oso fluido garrantzitsua da, organismoaren desintoxikazioa gertatzen denaren ondorioz, fluidoak eta partzialki zepak kentzea. Baina, bere motorrik ez duenez (bihotz bat bezala, adibidez), linfoen irteera kanpotik estimulatu behar da. Hori egin daiteke, ahalegin fisiko, masajeak eta spa prozeduren laguntzarekin.
Nina Kolomyceva - Yoga nazioarteko elkartearen espezialista ziurtatua
Yogano - Lymphotok estimulatzaile bikaina da, likido-fluxu hau energia-kanalekin lotura estua duten kanal gehienak. Bere energia piztea, gizakia ere lan egiten du eta linfo. Gainera, yoga-ren ariketak oso zentzuzkoak dira eta gorputzaren barne egoera harmonizatzera zuzenduta daude.
Yoga praktikatzea egunero, pertsona batek osasun ona, gogoaren argitasuna eta arreta hobetzea bermatzen du. Baina bereizita merezi du asss horiek, pelbisa buruaren gainetik dagoena. Adibidez, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan eta beste batzuk.
Haien onurak hain dira bikainak izan behar dute praktika guztietan, edozein dela ere eta zenbat egiten duzun.
Besterik gabe, adin hauek praktikaren amaieran egingo badituzu, erlaxatu aurretik. Komeni da 2-5 minutu alderantzizko posizioan igarotzea, baina denbora tarte laburragoekin has zaitezke.
Zer gertatzen da gorputzean pertsona batek hankak eta pelbisa buruaren gainetik altxatzen dituenean?
1. Odol zirkulazio venosa eta linfotok hobetzen du
2. Gorputzak gaixotasunekiko erresistentzia areagotzen du eta immunitatea handitzen du
3. Garunak odol eta oxigeno gehiago lortzen ditu, eta horrek bere lana eta memoria estimulatzen ditu
4. Presio jaitsiera eta marea buruan kalte-ordaina prozesua gorputzaren kalte-ordaina pizten da, eta horrek Lepoaren, bizkarrezurraren eta goiko gerriko osoaren erlaxazio hobea lortzen du Asana irten ondoren
5. Guruin hipofisarioari odolaren marea sistema endokrino, urogenital eta ugalketa-sistemaren funtzioa ezartzen laguntzen du
6. Maila tonikoan Prana-fluxua lerrokatuta dago, adimena garbi eta garbi bihurtzen da, arreta hobetzen da eta, ondorioz, praktika meditatiboa.
Hala ere, Asan alderantzizko erabilerak nahita eta presarik gabe egon behar du. Pertsona batek hipertentsio eta hipertentsioaren aurrean izaten badu, orduan, asans egin aurretik, merezi du bere medikuarekin edo yoga maisuarekin kontsultatzea.