Erretika
Nola egin: hartzitutako esne edari ezagunena esne freskoarekin egina da, kefir onddo berezia erabiliz.
Erabilera: Denek dakite Kefir-ek hesteetako mikroflora hobetzen duela. Eta kolesterola ere murrizten du eta minbiziaren aurka babesten du!
Kontraindikazioak: Kefir-ek Thrush probokatu du !!! Gaixotasun horretan bakarrik laguntzen duten legamiaren kulturak ditu.
Ryazhka
Nola egina: esne esnea. Hautsita dago eta ilara bat bihurtzen da.
Erabilera: Ryazhenka - Kaltzio eta fosforoaren edukian hartzidura produktuen artean. Ryazhenki edalontzi batean gorputzaren eguneroko beharra dago kaltzioan eta fosforoaren eguneroko arauaren% 20. Beraz, Ryazhenka oso erabilgarria da menopausian zehar haur eta emakumeentzat.
"Elurra"
Nola da: "Snowball" kefir bera da, azukrea edo almibarretan bakarrik.
Kontraindikazioak: "Elurra" diabetesa mellitus eta obesitatean kontraindikatuta dago, azukrea baitago, eta horrek ere garapenerako arriskua areagotzen du!
Tang
Nola egin: hartzitutako esne edari hau behi edo ahuntz esnea da. Zavskaya eta ur gazia gehitzen zaio.
ERABILERA: TANK hartzitutako beste esnekiak baino hobeak dira. Kaloria baxua ere bada - 100 ml-ko 22-27 kcal bakarrik. Eta horrek esan nahi du tan erabilgarria dela dieta batean esertzen direnak edateko.
Kontraindikazioak: Tanek ez du presio handiko jendea edan behar. Gatz asko dauka.
Bifox
Egindako moduan: Izan ere, kefir bera da, bifidobacteriums bereziekin bakarrik.
Erabilera: Bifox edertasun edari bat da. Hesteetako mikroflora hobetzen du eta horrek azalaren egoera hobetzen du.