Hoberena zurea izan behar da urtero eta egunean, ez oporretan joaten zaren edo ezkondu zaren uneak soilik. Baldintza horietan, munduan giro nahiko arriskutsua denean, segurtasunez, zure burua modu seguruan mesedez aurki dezakezu eta goizean irribarre batekin esnatzeko arrazoiak aurkitu. Hala ere, jende guztiak ez daki gauza txikietan poztu, eta horrek esan nahi du gure zeregina pentsamendua aldatzea dela. Zurekin zainduz, hainbat modu eskaintzen ditugu material honetan.
Behatu arazoekin
"Bizitzan banda beltz sendoa dut", "zure neska-laguna kexatzen zara autoa putzuaren bidean isuri ondoren, eta ustekabean iltzea hautsi ondoren. Gurutze bat inposatu behar al dut horrelako arazoak direla eta? Gogoratu nortasunaren eskala bere burua atera dezaketen arazoen larritasunaren arabera zehazten dela. Lasai eta pentsatu arazoak saihestu. Agian dena ez da dena bezain txarra - eta autoaren gidariak abiadura handitu zuen eta rash ekintza damutu ondoren, eta iltzea hautsi egin da manikura eguneratu behar duzulako - ez al zara? Ez al zara? Momentu negatiboak ikusteko nahikoa: ikusi eguzkiak distira nola distiratzen duen, agerian utzi lagunaren eta gonbidapenaren inguruko gonbidapena zure maitearengandik. Eguneko bakoitzean "kakoak" daude, eta nire aldartea altxatu eta altxatu ahal izango dituzu.
Saiatu gehiago atseden hartzen
Argazkia: Diplash.com.
Eguneko eguna aldatu
Egunaren iraupena azkar gutxitzen ari da. Gainera, unibertsitatetik ikasten baduzu edo dagoeneko lorategira eta eskolara joan diren seme-alabak badituzu, estatu estresagarriak eguneko errutina aldatzera joango da. Saiatu gutxienez 7 ordu lo egiten, eta hobeto 8-9 - beraz, hotzean zehar immunitatea babesten ari zara eta datorren egunerako indarra eman. Garrantzitsua da iluntasun oso batean lo egitea - itxi gortinak estu eta goizean esnatzeko erraza, erosi iratzargailua.
Asteburua planifikatu
Uda saturatuen ondoren, zaila da eguneko egun bakarrera aldatzea. Eguneroko bizitzako arrantza-hagan harrapatu ez dadin, saiatu aisialdi berria asmatzen larunbat eta iganderako. Kontuz ibili eta saiatu gutxiago harremanetan beste pertsonekin. Beraz, ez dugu alferrik arriskuan jartzea eta zinemara joatea, hiritik kanpo dagoen lakuaren ertzean dagoen etxebizitza bat alokatzen duzunean edo bigarren zatia duen batek onurako onura izango du. Hobe da asteburuan oporretan atzeratutako dirua gastatzea asteburuan Hegoaldean hilabete bat igarotzea baino, eta etxera joan eta entregatzen hastea.
Hala ere, ahazten den jarduerari buruz - hobe da etxean triste egongo zarela baino txorrotada batean joatea
Argazkia: Diplash.com.
Maiteekin hitz egin
Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko eta aitortu triste zaudela. Uda nola amaitu zen ere ez genuen nabaritu eta gauzak elkarri zulatu zitzaizkion. Egoera horretan, garrantzitsua da zurekin dena ondo dagoela entzutea eta halako umorea laster pasatuko dela. Saia zaitez bakarrik ez egoteko zure pentsamendu negatiboekin putzu batean gidatzeko. Neskek bereziki egia da. Auto-analisirako joera handiagoa dugu, eta gehienetan egoerak merezi du auto-jaurtiketa, eta ez dakizu nola egiten duzun. Garbitu energia kiroletara eta zatitzeak, beraz, aldartea azkarragoa izango da, eta kilogramoak galtzen dira!