Zer egin behar duzu erretzen baduzu? A bitamina. Biriketako zelulak eguneratzen ditu. Beraz, zigarroetatik substantzia kaltegarrien eraginetatik babesten ditu.
Zer hartu behar da alkohola edaten baduzu? C bitamina. Gorputzak alkoholaren zatiketako produktuen gorputzetik laguntzen du.
Zer hartu behar duzu gozo asko jaten baduzu? Kromoa. Askotan goxoa bada, gorputzak intsulina hautematen du. Eta kromoa duten produktuak badaude, orduan intsulina susceptibilitatea hobetzen da. Eta azukre diabetesa ekiditen du. KHROMIO HANDIKO PRODUKTUAK: Hegaluzea, behi gibela, aingura, erremolatxa, perla zereal.
Zer hartu behar duzu kirolean jokatzen ez baduzu? Arginina. Hau aminoazidoa da. Giharrei odol hornidura hobetzen die. Horrek atrofia ekiditen du. Arginina handiko produktuak: esnea, txabola gazta, arrautzak.
Zer hartu behar da kafe asko edaten baduzu? Azido foliikoa. Gehiegizko kafea Erabili azido folikoa gorputzetik. Beraz, eskasia sortu ez dadin hartu behar da. Azido foliko handiko produktuak: espinakak, entsalada, azenarioak, legamia, behi gibela.