Argi eguna luzeagoa izan bezain laster eta egunsentiak 7: 00etatik 4etara mugitzen da, blogari askok ikusleei deitzen diete lehenago esnatzeko. Ohituta ohean ez erortzeko eta ez duzu ulertzen zergatik igo behar duzun goiztiarra? Goizeko 4-5ean esnatzeko abantailei buruz ari gara.
Landatutako modua
Medikuek uste dute lo egiteko une aproposa 21 eta 00 ordu arteko aldea dela. Une honetan gorputzak melatonina hormona kopuru handiena odolean sortzen du lotan erortzeko. Pultsua moteldu egiten da, presioa gutxitzen da, garuna moteldu egiten da - gorputza metaketa moduan sartzen da. Zenbat eta lehenago oheratu, orduan eta errazagoa da goizean esnatzea. Hasieran, ezohikoa izango da gauerdian lehenago lo egitea, baina 1-2 aste igaro ondoren gorputza erregimen berri batera egokitzen da.
Hasieran kafea edan beharko dute esnatzeko
Argazkia: pixabay.com.
Energiaren karga
Normalean produktibitate gailurra esnatu eta 2-3 ordukoa da. Altxatzeko ordua aldatzean, lanaldia aurrezten duzu: lanegunaren hasieran zereginak egiten jarraitu dezakezu, eta ez bazkaltzera atzeratzeko. Aldi berean, denbora pertsonalak betetzeko denbora duzu - joan medikuaren harrerara, erregistratu manikura batean edo agiriak antolatu. Saloi batzuek, fitness klubek eta medikuek goizean goiz etortzen diren bisitariei deskontua ematen diete. Egindako negozioarentzako hobari atsegina izango da eta denbora aurreztuko da.
Ez da presarik behar
Nesken ohiko arazoa denbora gutxian lanera joateko ezintasuna da. Zaila da jantzia jasotzeaz gain, makillajea eta orrazkera ere egin, etxetik irten baino ordubete lehenago esnatuko bazara. Aurretik esnatzen zarenean, denbora behar duzu elkarrekin egiteko eta prozedurak egiteko: maskara bat aurpegian inposatu, larruazala olioarekin hezetu.
Hasi korrika goizean
Argazkia: pixabay.com.
Zaletasun denbora
Zenbat aldiz izaten da eguneroko bizitzan eta ordubete gogokoena egiteko. Goizean izandako eskumenak sormenean aritzea gustatuko zaio: marraztu, abestu eta dantzatu. Korrika egin dezakezu edo, gutxienez, luzatzeak esnatu ondoren. Negozio gogokoenak emozio positiboak ekarriko ditu eta lorpen berrietara bultzatuko zaitu.