Tomate, pepino eta krema garratza entsalada sinpleekin nekatuta? Errezeta berriak probatzeko garaia da merkatuak oraindik barazki eta berde usain freskoak erosi ahal izateko:
Hegaluzea eta Babarrun Zuriko entsalada
Toscanen entsalada erabilgarri honetan, azkar eta erraz egosten da bazkaltzeko edo afari arinean, lehen planoan eta fokuan proteina handiko edukia da, atun eta babarrun zuriak ditu, arugula eta Mediterraneo ohar gehiago nahastuta. .
Hegaluzea - Proteina iturria
Argazkia: Diplash.com.
Osagaiak:
Hegaluzearen bankua bere zukuan
1 arugula fresko sorta
1 Babarrun Zuriko Bankua bere zukuan
Buru gorriko burua
1 tomate gereziondoak, ~ 250 gr
2-3 koilarakada limoi zuku
10-15 oliba
100 g gazta feta
2-3 koilarakada oliba olio
Nola prestatu toskana entsalada bat: nahastu arugula, babarrun zuriak, atuna, tomateak, olibak eta tipula gorriak. Oliba olio entsalada bota eta limoi txiki bat bota. Nahastu, eta gero bota fetu gordinak eta zure gustura ondu.
Sagar entsalada oilaskoarekin eta gerezi
Oilasko plantxan, sagarrak eta gereziak lehorrak entsalada gozoagoa gozoagoa egiten dute. Dried Cranberries baia merkeago (baina oraindik ere aberatsak diren antioxidatzaileak) baia.
Osagaiak:
Entsalada berdegunaren nahasketa garbitzeko 1
1 sagar mota solidoa "Grennie Smith"
1 madari motako "hitzaldia"
300 g oilasko bularra egosi
50 g gerezi lehortu edo cranberries
100 gramo intxaur kandelak Pecan
100 g gazta feta
2-3 koilarakada sagar ozpin
Nola prestatu sagar entsalada: oilasko bularra ur gazian. Hozten duen bitartean, birrindu fruitu lehorrak zati handietan. Moztu sagarra eta madari kubo batekin, jarri ontzi handi batean entsalada batekin batera eta bete sagar ozpinarekin. Moztu oilasko kuboak, gehitu entsalada. Gazta moztu eta gereziondoa gehitu, nahastu.
Entsalada mexikarra
Misterioa agerian uzten dugu: entsalada hau apur bat moztu behar duzu, baina merezi du zapore ezin hobea lortzen duzunean, esatokia krematsu eta tomate mamitsuekin.
Mexikoko sukaldaritza elikagarria da, eta horrek esan nahi du denbora luzez eseri egingo zarela
Argazkia: Diplash.com.
Osagaiak:
Entsalada berdegunaren nahasketa garbitzeko 1
1 Babarrun gorriak bere zukuan
1 kontserba banku bankua
1 tomate gereziondoak, ~ 250 gr
1 aguakate heldua
100 gg gazta solido mota "parmesanoa"
1 tortilla
2-3 koilarakada lyme zuku
1 koilarakada landare olio
Nola prestatu Mexikoko entsalada: moztu makila marradun meheetan edo lauki txikietan eta frijitu olioan kurruskaria bihurtu arte. Ebaki tomateak, nahastu ontzi handi batean entsalada, babarrunak, artoa. Garbitu aguakate kuboak, gehitu entsalada. Linime zukuaren eta soda gaztaren gainetik bota.