Badirudi psikologian dena sinplea dela: pertsona osasuntsua da bere burua entzuten duena eta bere desioak egiten dituena legearen eta moralaren arauak kontraesanik ez badute. Egia da, dena okerra da bizitzan. Jende askok maite du sufritzea eta ez du ezer aldatu nahi, nahiz eta etengabe kezka bat kexatzen. Bere bizitzarekin konforme egoteko eta egunero gozatzeko, kontatu psikologo ospetsuaren liburuko arau unibertsalak.
Egin nahi duzuna
Lanetik hasita, bizitza pertsonal batekin amaitzea, arau batek gidatu behar du: egin nahi duzun modua. Adimen logiko eta emozionalaren konbinazioak Interneten ezagunen edo historiaren aholkuak baino askoz ere gehiago konpontzen lagunduko dizu. Psikologo batek uste du naturaren pertsona osasuntsua ezin dela "ez-ekologikoak" izan besteen sentimenduak zauritzen zituela.
Gozatu bizitzaz
Argazkia: Diplash.com.
Ez egin zer egin nahi ez duena
Goizean exekutatzeko edo bulegotik kanpo lan egitea gustatzen ez bazaizu, zergatik egin? Edozein egoera alde positiboan alda daiteke. Egia da, zure denbora eta parte hartzea eskatuko du: ikasi beharko duzu, aukera alternatiboekin etorri, zure irudia eraiki eta beste hainbat faktore landu. Horretarako prest bazaude, jokatu!
Berehala hitz egin nahi ez dudanaz
Ikaragarria da bikotekideen muga desagertzeagatik zenbat harreman suntsitu ziren imajinatzea. Askotan pentsatzen dugu zure maitea iraintzea edo desagertu dezakegula. Egia da, sinesmen horiek ia beti ez dute zerikusirik errealitatearekin. Pentsa ezazu zeure burua, eta ez beste batengatik. Argi eta garbi esan pertsona ez zarela gustatzen arazoa konpontzeko edo azaltzeko zergatik ez duen ezer aldatu nahi.
Ez erantzun galdetu ez duzunean
Jaio gabeko aholkuak erabat guztiak eragindakoak dira, nahiz eta forma positiboan adierazitakoak. Haurrak hazten, dirua banatzen ikasteko ohitura, kontrakoa den sexuarekin eta abar portatzen da - tonu txarra. Pertsona batek zure iritziz interesa badu, galdetu du: "Masha, esan iezadazu nola matrikulatzen naizen egoera honetan ..." Gai honetan amateurrak ohitura txarra da, eta horretarako hobea da denak kentzea.
Erantzun galderari soilik
Zalantzarik gabe, film umoretsuak ikusi dituzu, non amak haurrari esaten dio: "Zer egin zenuen?" Loreontzia apurtu nahi ez zuela azaltzen hasi eta gero, bere amak zukuak hondatutako sofak gogoan izan zuen arren. Egoeraren egoera sakabanatuta dago, hala ere, esanahia berdina da: ez da eskatu baino gehiago erantzun behar, eta egoera osoa komentatu edo itzultzeko akusazioak eskatuko zaizkio. Printzipio honek gidatuta, nabarmen murriztuko duzu besteekin gatazka kopurua.
Elkarrizketan, erantzun galdera soilik
Argazkia: Diplash.com.
Harremanak aurkitzea, hitz egin zeure buruari buruz bakarrik
"Ni iraingarria naiz ni," edo "ez zait gustatzen," ez zait gustatzen, noiz ... "Gatazka egoera eta zure sentimenduei buruz askoz gehiago esango diote bere helbidearen salaketa irekiak baino. Ezin dakizu zer sentitzen den eta zergatik egin zuen, eta ez bestela, berak berak kontatu arte. Orduan, zergatik lotsatu bakarrik? Sinetsi jendearentzat ukaezina: akatsak dena egiten dute, denboran gauza nagusia horiek aitortzeko eta arazoa konpontzeko.