Neska askok ados egongo dira berez argaltzeko prozesuak arazoa gutxitan adierazten duela, baina zenbait arlo "estrategiko" arreta berezia behar da, izan ere, zenbait ezaugarri direla eta, ahalegin gehiagorekin lan egitea beharrezkoa da. Eremu bat da denok prentsa eder bihurtu nahi dugun sabela. Hasi ulertzen duzunean, boterea beharko duzu eta, beraz, gaur kubo estimatuetarako bidean moteltzen diren produktuez hitz egingo dugu.
Patata frijituak eta patatak
Berez, patatak ez daude debekatuta emakumeek pisua galtzea bilatzen duten emakumeentzat, baina posible da egosi moduan bakarrik erabiltzea eta kantitate txikietan erabat erabiltzea. Txipak, patata lagunak eta haren eratorriak direnez, garrantzitsua da uko egitea, lehentasunez betirako, garrantzitsua baita forma mantentzea eta pisua galtzeaz gain. Ez al duzu zure ahaleginak galdu nahi?
Gatz
Ez da beharrezkoa dietatik gatza erabat baztertu, ez baitu zuzenean eragiten koipearen gordailuan, eta, aldi berean, badakizu, gatza ura atzeratzen da, edema eragiten du. Gatzaren erabilera ugariraino ohituta bazaude, saiatu gatza belar fresko edo lehorrean eta beste ongailu naturaletan ordezkatzen, baina gatzak belarrak beraiek baino gehiago izaten dira. Honako ongailuak pisua galtzeko aitortzen dira, honako ongailuak: jengibrea, turmeric eta albahaka.
Batzuetan ez da hain erraza sabelaldea ordenan eramatea
Argazkia: www.unsplash.com.
Gazta
Gazta onura guztiak izan arren, gehienek gantz saturatuak dituzte, eta horrek esan nahi du gazta ogitartekoak zure mahaian bakanak izan behar direla. Salbuespena mundu osoko vegans adoratzen duen tofua bakarrik izan daiteke: lehengai naturalez egina dago, ia kontserbatzailerik gabe. Ezohiko produktu bat dastatzen ez baduzu, mugatu gazta, kantitate moderatuetan ez baitute zure irudian eragingo.
Okela
Ez da sekretua mahai gainean haragi egosiaren platerak presentzia - pisua galtzeko baldintza. Animalien proteina eraikin garrantzitsua da muskuluentzat, prentsaren muskuluak barne. Hala ere, hirugiharrak, ketua eta haragi frijituak kontrako efektu zuzena izango du - zure sabela ez da inora joango eta are gehiago haziko da. Bat-batean zure burua mimatu nahi baduzu, hilean behin aukera izan dezake eta oilasko hanka frijitu batzuk jan ditzake, baina haragi gorritik uko egin behar duzu, bestela, pisu galeraren prozesua hilabete luzeetan atzeratuko duzu.
Saltsak eta prestatutako entsalada beteak
Emakume askok harritzen dute dietan entsalada freskoak badaude ere, bolumena ez da inora joaten. Eta zer kobratzen duzu entsalada? Prest dauden betetzeak eta era guztietako saltsak lehen begiratuan kaltegarriak ez diruditenak, haien konposizioa askotan naturaletik urrun dagoelako. Biziki gomendatzen dizugu bukatutako ongailuak oliba olioan ordezkatzea, horrek ez du pisua azkarrago lagunduko, baita zure gorputza elementu garrantzitsuekin aberastu ere.