Haurra zoriontsu ikasten ari bada, bakarrik esan nahi du lagunekin bilera bat aurreikusten duela, baina ikasgai luzeak eta espazio pertsonalik ez izatea. Eskolako ikasle asko eta ikasle asko dira ohiko errutinara itzultzeko - nork gustuko du egun gehienetan bosgarren puntuan eserita? Material honetan haurrek erregimena berreraikitzen laguntzen duten eta ikasturte berri bat inspiratzen laguntzen dugu.
Antsietatea askoren ezaugarria da
Australiako txosten batek erakutsi zuen inkestatutako haurren eta nerabeen% 6,9 inguru nahastea diagnostikatua dutela,% 4,3k bereizketa kezkagarria eta% 2,3 - gizarte fobia. Fobia soziala (antsietate soziala) ohikoagoa da nerabeetan, bereizten den bitartean bereizten den bitartean haurrengan.
Haur asko bakarti sentitzen dira ikasturtearen hasieran
Argazkia: Diplash.com.
Orduan, zer egin dezakete haurrek alarma gainditzeko eskolara itzultzean? Hona hemen aholku erabilgarriak:
Sintoma fisiko batzuei aurre egin
Zaila da zure gorputza estresa dagoen pentsatzea. Erabili estrategia lasaigarriak, hala nola zainketa edo arnasketa ariketak. Arnasguneen motelak antsietatearen, depresioaren, haserraren eta nahasmenaren sintomak murriztu ditzake.
Ez saihestu arazoak
Antsietatea areagotzen da taktika saihestean, esaterako, ikusizko kontaktua saihestea, ezezkoa eskua altxatzeko, galderari erantzuteko edo ikertzeko. Beraz, alarma sozialari aurre egiteko modurik eraginkorrena horri aurre egitea da. Utzi zure seme-alabak arrakasta sozialaren esperientzia pixka bat - pertsona bati zure iritzia adierazteko, hasi elkarrizketa bat ezagutzen duen norbaitekin - egoera sozial horietan seguru sentitzen ikasten du.
Eskaini haurra eskuak altxatzen edo ikaskide batekin komunikatzen hasteko
Argazkia: Diplash.com.
Hasi txikiekin
Beldurrak saihestuz ez da irteera bat, baina horietan murgiltze osoa ere ez da ateratzeko modua. Esperientzia sozial negatiboak bermatzeak beldurra eta porrota sor ditzake, eta antsietatea pairatzen duten pertsonak berriro saiatuko dira berriro edo saiatuko dira. Hasi ausardia txiki eta motarekin. Zure seme-alabari lagundu nahi diozun arren, ziurtatu ere animatzen dituzula kezkatzen diren beldurrei aurre egitera.
Ezinezkoa da ez dela ezer txarrik gertatuko
Agian gizartearen arabera nahastu edo kondenatua izango zara. Gertaera horiek ekiditen saiatu beharrean, saiatu hausnartzen. Gogoratu noizean behin, iritzi negatiboa lortzen dugula, eta horrek ez du pertsona ergel edo gutxiago baliotsu bihurtzen. Normala bihurtzen zaitu. Edo, nahasmena beharrean, saiatu umorearekin porrotak hautematen.