Eguraldi hotzaren agerpenarekin, erlaxatu eta "fluxua lortzeko" erlaxatu nahi dut, badirudi, uda dagoeneko atzean dagoela, beraz, zergatik iragazi eta eraiki gorputz eder bat? Baina neskalagunak igerilekura gonbidatuta daude eta ulertzen duzun lekura - Zerbait oker joan da: zergatik mantendu ahal izango dira, baina ez naiz? Sarean kendutako bigarren dieta bakoitzarentzat egiaztatzen hasten gara, hau da, zure aldetik presiopean, gorputzak huts egin dezakeela, ondorioz, ez da gorputz ederrik, osasun arazoik ere ez. Askoz errazagoa eta eraginkorragoa da lehenago hitz egin genuen dieta doitzea. Gaur egun, gorputz perfektuak bilatzeko emakume askok interesa duten produktuak aztertuko ditugu, eta kiloek aldi berean ez dute presarik uzten. Bihar ukatzeko merezi duenetik ikasten dugu edo erabilera murriztea besterik ez dugu.
Oatmeal
Seguruenik, pisua galtzea bilatzen duten emakume guztiek, astero maratoi gastronomikoak egokitzen zituzten, non oatmeal arauak baloia. Baina ia inork ez zuen eragin berezia nabaritu. Eta zer prestatu zenuen zehazki? Olo ez dira sukaldaritza azkarra? Malutak eta oatme osoa ez da anaia guztietan, senideak izan arren. Sukaldaritza bizkorreko porridge almidoia handia da, bero tratamenduaren ondoren pilatzen dena. Hemendik zure tolesturak alboetan. Gauza bera gertatzen da muesls-en. Paketearen letra ederraren ordez, arreta jarri konposizioari eta aktibatu OAT jauziak dietan, baina astean behin baino ez.
Uda amaitzea - zeure burua botatzeko arrazoirik ez
Argazkia: www.unsplash.com.
Okupilatu
Estatistiken arabera, aguakateak lehenik eta behin, gehiengo absolutuak dieta dieta hartzen duten produktuen zerrendan. Ospea, aguakateak banana gainditu zuen, baina eduki kalorikoan lehenengo produktua ez da bigarrenarentzat baino txikiagoa. Ez dugu argudiatzen, aguakatea gorputzeko ia edozein sistemarako erabilgarria da eta oraindik ere merezi du 100 gramo bakoitzeko 200 kcal ordu erdi gehigarria dela gimnasioan.
Fruitu lehorrak
Bat-batean, ezta? Ahuakateak kaloria kopuruan oinarritzen da - 100 gramo Kuragik 350 Kall baino gehiago ditu. Jakina, ez da beharrezkoa zure dietatik makila eta pruneak guztiz lantzea, garrantzitsua da erabilera maiztasuna eta erabilera kantitatea murriztea. Fruitu lehorren arrisku nagusia ere ez da kalorientetan, baina prozesatzean, fruitu bikainak ederrak dira kanpoan bakarrik, eta, egia esan, merkantzien begiradak landare-olio geruza bat ematen die, saltzaileek ez dutela damutzen. Arreta ere bai buztanak fruituetan: haien gabeziak produktuaren tratamendu kimiko larriaz hitz egiten du.
Brokolia
Produktuaren erabileraz ari gara salda batekin konbinatuta. Bikote baten aza prestatu nahiago baduzu, ez da kalterik ez aplikatuko horrelako platerik aplikatuko. Hala ere, gehienek brokolia gehitzen die zopak krema eta bronkatzeko saldak, zure ahalegin guztiak ez dituzten hezitzaileekin. Gainera, horrelako zopa baten zati batekin batera, kolesterol maila hainbat aldiz handitzen duzu. Eta, jakina, olioan brokolia frijitzea ez da gomendagarria bihurgune seduktiboak galdu nahi ez badituzu.