Emakume askok figura eder eta estutu bat izan nahi dute, baina lan egitarau trinkoa dela eta, kiroletarako denbora falta da batzuetan. Duela gutxi, emakumeek gero eta handiagoa dute "BODIFLEX" izeneko metodoarengana, egunean 15-20 minutu baino ez dituena eta gorputzaren kalitatea hobetzea dakar. Metodologiaren egileak figura argala ez ezik, edozein gaixotasunekiko erresistentzia ere agintzen du. Irudikatu dezagun hala bada.
Zer da bodiflex?
Bodiflex (ingelesez. Gorputza - gorputza, flexioa - bihurgunea) arnasketa atzerapenean egindako ariketa estatikoen bereziki diseinatua da. 2000ko hamarkadaren hasieran, amerikar etxekoandre amerikar grieko chaylfers batek asmatu zuen teknika. Egileak deklaratzen du pisua galtzea, metabolismoaren normalizazioa eta giharrak sendotzea.
Kaloria gabeziak pisua galtzea sustatzen du
Argazkia: Diplash.com.
Programa egunero egunero egiten diren 12 ariketa osatzen dute, egunez otorduak eta bi ordu igaro ondoren bi orduz. Prestakuntzak 15-20 minutu behar ditu. Ekipamendu berezia ez da beharrezkoa, gimnasioko harpidetza ere ez da beharrezkoa - ariketak etxean egin daitezke. Batzuek benetako panacea gorputzaren inflexioa dute. Denbora eta ahalegina gutxi behar ziren, baina emaitzak izugarrizko agintzen du. Ariketekin, edozein emakumek aurre egingo du, nahiz eta kiroletan aritu ez balitz ere.
Ziurtatu mediku bat kontsultatzea
Argazkia: Diplash.com.
Prestakuntzarako gomendio nagusia kontsumitutako karbohidrato kopurua murriztea da, hau da, litekeena da pisua gutxitzea eragiten duena. Hala ere, fitness bikini eta bodybuilders gomendatzen dira goizean "hutsean" egiteko, funtsean bodyflex-etik gertu dagoena.
Bodiflex-en inguruko errusiarren berrikuspenak desberdinak dira. Norbaitek teknika honek benetan laguntzen du, eta norbaitek denbora galtzea uste du. Kontuan izan behar da Grir Chaleters-ek berak auzia jaso eta milioi bat dolar ordaindu zizkieten nahi ez duten emaitzak inoiz lortu ez dituzten bezeroei.
Gozokietatik uko egin beharko diote
Argazkia: Diplash.com.
Pisua galtzeko metodo hau probatzea erabakitzen baduzu, lehenengo kontsultatu zure medikuarekin. Kontua da Bodiflex-ek kontraindikazio ugari dituela. Teknika ez da hipertentsioa, kronika ginekologiko edo gaixotasun kronikoak, sistema muskuloskeletikoarekin arazoak dituztenak, eta hormonalak edo sedatzaileak ere hartzen ditu. Kontraindikazioen zerrenda askoz zabalagoa da, beraz, kanpaina medikuarentzat derrigorrezkoa da klaseak baino lehen. Gainera, ginekologoek ohartarazi dute - ariketa okerrak laster baginaren hormak alde batera utz ditzake.