1. Inspirazioa bilatu
Ezinbesteko energia zenbatekoa gure umorearen araberakoa da neurri handi batean: zeroan edo baita minusan dagoen hondo emozionala denean, indarra eta konfiantza uzten ditugu. Barneko karga positiboa berreskuratzeko, kontsultatu beti inspiratu eta mesedez. Artea, musika, irakurtzea, filmak ikustea, zaletasunak izan daitezke. Norbaitek poz-pozgarria da Mozarten sinfonia entzuteko, artista maitatuaren superisgia bisitatzen duen norbait, beste batzuk zoriontsu bihurtzen dira, liburu interesgarri batean murgilduz. Batzuetan, barre algara edo sugarra erretzea erraztuz, indarra itzuli eta umorea igo dezake. Begiratu haurrei: egunero harritzen dira, aurkikuntza sinestezinak egin, poztu eta mundu hau jolasten dute, - merezi du adibide bat haietatik!
2. Komunikatu jende atseginarekin
Batzuek ondoeza sentsazioa eragiten digute eta gugandik energia xurgatzen badute bezala. Gainera, kanpotik, pertsona bat nahiko solaskide polita izan daiteke, baina berarekin elkarrizketa egin ondoren, prezipitazio desatsegina da, berarekin zure umore ona hartzen badu bezala. Horrelako jendeak zoragarria den preposizioa erabiltzea ekiditeko gai dira. Alderantziz, izpirituan hurbil dauden pertsonek komunikazioek inspiratzen gaituzte eta energia positiboa kobratzen digu. Lan egunean nekatuta bazaude ere, eman lagun onenen konpainian, eztabaidatu zerbait garrantzitsua eta interesgarria (besterik ez bihurtu bilera nagging-ean!), Planifikatu opor bateratua edo oinez - igoko den guztia aldartea eta indarra itzultzen du.
3. Elikagai larriak ukatu
Haragi frijituaren zati handi bat digeritzeko, gorputza gutxienez hiru ordu behar da, eta jan ondoren berehala lo egingo duzu eta sabelean larritasuna sentituko duzu. Gauza bera gertatzen da kaloria handiko gozogintza eta janari azkarra. Horrek ez du esan nahi dieta zurrun batean eseri behar denik, baina hobe da energia marea sortzen ez duten produktuak alde batera uztea, baina, aitzitik, hartu.
Sartu zure dietan barazki, fruta, porridge, gazta fresko freskoa eta fruitu lehorrak, egin gutxiago, baina askaria maizago, eta laster ohartuko zara gutxiago jaisten hasi direla. Botere modu batek energia maila egonkorra mantentzeko aukera ematen du gosea edo gehiegizko sentimenduak eragin gabe.
4. Joan goizean gimnasiora
Mugimenduak, beste ezer bezala, indarra eta indarra ematen digu, baina lanaldi luze baten ondoren zaila da zure buruan motibazio bat aurkitzea fitness klubera iristeko. Egun osorako energia kobratzeko, joan gimnasiora goizean, eta ez arratsaldean. Bai, horretarako goiz esnatu beharko duzu, baina eragozpenak ongizate ona eta tonua azkar ordainduko ditu. Goizeko entrenamenduak egun osorako zoriontsu eta produkzio bihurtuko zaituzten endorfin hormonak garatzen laguntzen dute.
Eta fitness klub bat aurkitzea lortzen baduzu, lanetik gertu, goizeko trafiko marmeladak edo garraio publikoa ere saihestuko dituzu, egunaren hasiera baino lehen indarra agortzeko eta indarra hartzeko.
5. Bisitatu Psikoterapia
Zoritxarrez, orain arte ez dugu onartzen espezialista bati laguntza psikologikoa bilatzea eta, bestalde, energia galeraren kausa konpondu gabeko arazo emozionalak izan daitezkeela eta indarren erabateko beherakada izan daitezkeela. Kasu honetan, egoera aztertu eta "Zulo beltzak" identifikatu behar dira, zure baliabide emozionalak tee. Arazoa aurkitzea eta zuzentzea ezinezkoa da mugagabean, kasu honetan espezialistak teknika eraginkorrenak aukeratuko ditu eta berarekin baimena berreskuratzen lagunduko du.
Indarrak esperientzia negatiboei buruz gastatzeari utzi bezain pronto, energia positiboaren masa askatu egingo da eta berriro ere gorantz egingo duzu.
Erlaxatu!
"Medisp1" -en
Estresaz osatutako slap muskuluak ez du energia gorputzaz libreki botatzea ahalbidetzen, nekea azkar eramaten duena. Arazoari irtenbide atsegina "Medisp1" zentro medikoa eskaintzen du, non Keenwell-en "Urte Berriko Transfigurazioa" spa-zainketa oso esklusiboa eman dezakezu. Programak erlaxazio sakona eskaintzen du, gainkarga mentala eta fisikoa gainditzen laguntzen du, estresaren ondorioak kentzen ditu, egoera psiko-emozionala harmonizatzen, tentsio neuromuskularra kendu eta nekea kronikoari aurre egiteko. Gainera, zaintzak efektu gaztetu du, bizitza tonua handitzen du eta gorputzaren erresistentzia kanpoko eraginak oldarkorra da, sistema immunologikoa indartzen du. Prozedura honek luxuzko larruazala berehalako efektua ematen du, zahartze goiztiarra ekiditen du, batez ere supergoratzaileekin, edertasuna eta gazteak mantentzen laguntzen du. Programa spa-sistemako krema leunarekin hasten da, Jojoba Millichenes, Lavanda esentzialeko olioak eta limoia dituena. Peeling-ek epidermisaren geruza barregarriena esfolatzen du eta eguneratze zelularra estimulatzen du.
Gainera, masaje lasaigarria da spa-sistemako aromacope bat erabiliz, birsortzeko kontzentrazioarekin aberastuta "Aromaterapia 400" Beauty of Beauty of Beauty of Beauty of Beauty, hamamelis, izpilikua eta egutegia. Kreduak efektu lasaigarria eta hidratatzailea du, metabolismoa normalizatzen du, hantura, gihar tentsioa arintzen du
Eta numbness.
Hurrengo fasean, belusezko estalkiak estaltzeko belusatua (eztia) egiten da. Larruazala hidratatzeko eta leuntzeko modua, zelula eguneratzeak, bitamina eta mineralekin saturatzea da. Horren ondoren, erosotasun sentsazio atsegina eta portzelanazko larruaren berehalako eragina dago.
Lepoaren eremuan eta sabeleko gunean, marrubi alginatu maskara marrubi-azala maskara marrubi-azala maskara marrubi-maskara ezkutatuta eta marrubi aleekin, izoztu ondoren geruza batek kentzen du. Maskak antioxidatzaile, altxamendu eta simulatzaile indartsua du.
Gorputzaren gorputza "larruazaleko aingeru" thalasso gorputzaren ildoa aplikatzeko prozedura, larruazala leuntzen eta elikatzen duena, arroz-olioen eta arganen edukiaren ondorioz larruazala leuntzen eta elikatzen duena. Usain atsegin mehe batek nabarmen hobetzen du egoera emozionala, eta luxuzko azalaren eragina ukaezineko sentsazio ahaztezinak ematen ditu.
Edertasun zentroan "balchug"
Aspaldidanik nabaritu da zenbait usainek energia eta indarra hornitzeko gai direla, umorea altxatu eta indarra emateko gai direla. Egunean zehar nekea baduzu, botila bat egitea gomendatzen dugu, olio esentzial, orratzak, eukaliptoa, sandaliak, mayoran, eta bere lurrina arnastu behar izanez gero. Eta zeure buruari ardura eman diezaiokezu, lore paradisu eta fruitu exotikoekin.
Edertasun zentroan "Balchug" dena sortu zen Sothys-en (Frantzia) larruazaleko "Iris / Lico" programaz gozatzeko. Berrogeita bost minutu fruitu leunez eta lore zaporeez inguratuta, ezin hobeto konbinatzeko erabilgarria da, energia-kobraren larruazala eman, eta sentimenduak benetako plazerrak dira.
Errituala hasi baino lehen, maisuak kandela berezi bat argitzen du eta zainketa gaiari dagozkion sofako usainarekin sprayak argitzen ditu. Lehen urratsa zirrikitua da esfolizazio-almibarretan parte hartzearekin. Lore-zitriko usain fresko batekin, itsas-gatz-azaleko gale gardenak, itsasoko gatz-granulak eta lychee fruituak modu eraginkorrean kentzen ditu zelula antolatuak, larruazala leuna, biguna eta zetazkoa utziz. Esfoliaziorako, masaje apetentizazio baten gainean egindako masajea jarraitzen da. Gel testura, fruta postre bikainaren antzekoa, larruazala belo usainarekin estaltzen du. Aldi berean, osagai baliotsuak ditu: bitaminetan aberatsak diren olio, arto eta ekilore carite konplexua, baita antioxidatzaileen extract ere.
Horrek guztiak programak sentimendu altuak esnatzeaz gain, larruazala aktiboki zaintzeko aukera ematen du: birsortzea suspertzeko, leuntzeko, hidratatzeko, estimulatzeko, distira freskoa ematea. Eta usain zoragarria amaitzen denean, beti izango da etxean jarraitzea Sothys Sasoiko serieko spray eta krema-gelaren laguntzarekin.
Salon Le Noel
Ezerk ez du estresa arintzen eta ez du energia itsasoan egoteaz kargatzen. Zoritxarrez, ez da beti posible estazioan apurtu, baina beti erabil dezakezu talasoterapia. Adibidez, Le Noel-en "Laguna" -ren "Laguna" biltzeko alga bat egiteko.
Prozedura gorputza zuritzeko masajearekin hasten da, eta gero Gel katalisko berezi bat abian da, osagai erabilgarrien barneratze aktibora prestatzen ari da. Horren ondoren, biltzeko bere buruari dago. Alga-masa gorputzaren gorputzean modu berdinean aplikatzen da, Mediterraneo itsasoko eta ostra oskol hautsaren alga gorri mikronizatuak biltzen dituena. Hauts ostrak maskorrak mineral ugari ditu, kaltzioa, magnesioa eta beste arrasto batzuen elementuak, beharrezko organismoa eta alga gorriak baliotsuak dira beren propietate antioxidatzaileekin eta polisakaridoetan aberatsak, larruazala elikatzen eta hidratatzen dutenak. "Lagunak" biltzeak kolagenoen sintesiak eta epidermisaren suspertzeak laguntzen du, toxinak kentzen ditu, larruazala hidratatzen du, altxatzeko efektu nabarmena du.
Prozedura ikuskizun termiko batean egiten da tenperatura erosoan (38 ° C) edo spa-kapsula batean. Berogailua dela eta, osagai erabilgarriak larruazalean sakonago sartzen dira eta bero atsegina muskuluen erlaxazioa eragiten du eta besarkadak kentzen ditu.
Algen kostalde epelean erlaxazio osoa eta atseden sentsazioa egin ondoren, algaren kostalde epelean garbitu da. Prozeduraren amaieran, esne hidratatzaileari buruzko masaje arina egiten da.