"Ziur zuetako bakoitzak interesgarria izan zitekeela" iraganeko "dirudien gertaerekiko interes-galera izan zuela, eta gainera, beste batzuen gertakari alaiek, gertuen dagoenak ere, narritaduraren erreakzioa eragin dezakete. Egunetan, jende ederrenak eta ederrenak ere "alderantzizko ispiluan" ikusten dute dena.
Gertakari interesgarriak:
Emakumeen aldaketan eta ipurmasailean koipeak gordetzeak bere eredu ebolutiboak ditu: • Errusiako klima hotza (gantza - energia); • Zuzentzeko trantsizioa (izter zabalek egonkortasuna zehaztu zuten); • Elikagaien kultura errusiarren ezaugarri gisa (itsaski, zitrikoen, ongailu zorrotz zorrotzak - prozesu metabolikoen estimulatzaileak).
Horrelako estatuak ez dira haietan gozatu behar, bultzatzen dute. Gazteen metaketaren sekretuak, gazteen kontserbazioa eta "gazteen eta gazte zelulen hazkundearen" dinamika positiboak partekatu nahi ditut. Azken finean, "ez etxea, ez ondarea, ez da brontze eta urrezko pila bat bota jabearen gorputz gaixoaren beroa eta izpirituarengandik; tristura; tristura; Gauza pila guztien jabeak ondo erabili nahi baditu, osasuntsu egon behar du ", esan du Horacek oraindik.Erreakzio "eder" bakoitzak bere sekuentzia propioa, katea du. Beno, galdetu diezaiogun bere tonuari, lehenbailehen xarma benetan agintzen duena definituko dugu, bizitza pertsonalean eta karrera hazkundean aukera entzuten duten gazteen, edertasunaren, osasuna eta errealizazioaren menpe dagoena. "Dena eta dena konkistatzen duen benetako edertasuna eta xarma, edertasuna da mugimenduan" (Gothhold Lessing). Tam propioa du, deituz, maiz egiten diren galderetako bati erantzungo diot: "Zer ariketa dira gazteen mugimenduen xarma eraginkorrena eta onena da?"
Erantzuna: "Statev-dinamikoa. Pertsona absolutua kanpora eta osasun laguntza sortzeko gai dira; Luzatu bizitza eta ugalketa funtzioak hazkunde hormonen ekoizpen indartsuaren ondorioz. Baina entrenamenduaren araudi oso eskudunen arabera bakarrik, denboran eta intentsitatean. Horrelako entrenamenduak "kachkovy" oso desberdinak dira eta efektu askoz ere handiagoa eta etengabea eman, lehen entrenamenduaren ondoren nabaritzen dena. Hobariak ematen dituzte% 40ko nagusitasunean aritzen diren guztiei. Zerbait pentsatzeko!
Ariketa guztiak orekatzeko ekipoak erabiliz egiten dira: Bosu eta Trx-begiztak. Exekuzio teknika - Statov dinamika
1. Hartu xedapenak estatikoetan gehienez 3 minutuz.
Svetlana eredua - Pupil Evgenia Mazur
2. hanka bat erdi.
3. Itzuli.
4. "Pistolatikoak".
5. Gorputzaren erdiko giharrak funtzionatzen ari dira, oheak.
6. Etxebizitzak estutzea begizta gainean.
7. Atzeko gainazaleko muskuluak lantzen ditugu.
8. Sabeleko muskuluak indartu.
9. Itzuli.