Sistema kardiobaskularrak gure gaineko kontrol konstanteak behar ditu. Ezinezkoa da ontziak indartsu babestea sistema garrantzitsu honen funtzionamendu normala urratzen duten gantzak, alkohola eta bestelako produktuak gehiegikerizten badituzu. Hala ere, ontzien gaztaroa zabaltzeko eta haien blokeoa saihesteko, horretarako, beharrezkoa da dieta orekatzea eta bizimodu nahiko aktiboa izatea. Gaur gure ontzien elastikotasuna zaintzeko diseinatutako bost produktu nagusien zerrenda egitea erabaki dugu.
Limoi besterik ez dugu behar
Argazkia: Diplash.com.
Limoi
C bitamina kopuru handia, baita olio esentzial eta antioxidatzaile mota guztiek ere, gure dietan ezinbesteko produktua egiten dute. Inprimaki berri batean kontsumitzeaz gain, kardiologoek urtean behin gomendatzen dute odol hodiak limoi oinarritutako drogetan garbitzeko, kolesterola murrizteko. Besteak beste, limoia gai da:
- Bistaratu toxinak.
- Ontzien tonu osoa handitu.
Hala ere, digestio-sistemaren gaixotasunekin, limoi kontuz erabili behar da.
Ardo lehorraren kopuru txikiak positiboki handitzen du ontziaren elastikotasuna
Argazkia: Diplash.com.
Kalino
Beste produktu "hipervitaminatua", hainbat arlotan erabiltzen dena, ontzien osasuna mantentzeko. Puntu garrantzitsua: erabili Kalina hezurrekin batera beharrezkoa da, entzima nagusiak baitituzte. Kalinak honako hauek laguntzen ditu:
- Ontzien hormak indartu.
- Presioa murriztu.
Abantaila guztiak izan arren, tronboia izateko arriskua dago, produktuak odol-koagulazioa handitzen baitu.
Te berdea
Te berdearen onurak kondairak dira. Erabiltzen ez den bezain laster: pisua galtzeko, eta larruazala garbitzeko eta larruazala estutzeko konposizioan, ordea, komeni da hitzordu zuzena erabiltzea - beraz, onena da.
Kafeina handiko edukiak espezialisten erantzun anbiguoa eragiten du, tea odol presioa handitzeko gai baita, eta horrek ez du bihotzaren lanean desberdintzen. Hala ere, te berdea arteria garbitzen du, beraz, edan ausart, baina ez jan eguneko bi kopa baino gehiago.
Ardo gorri lehorra
Vintage ardoei buruz ari gara, eta ez mahaiko edariak puntu garrantzitsua da. Ardo lehorra kantitate txikietan erabiltzeak hilabete pare bakoitzean laguntzen du:
- Nitrogenoaren kontzentrazioa odolean handitzea.
- Aterosklerosia eragiten duen endophelin proteina kopurua murriztea.
- Ontzien elastikotasuna gorde.
Ordeztu azukrea ezti gainean
Argazkia: Diplash.com.
Ezti
Eztia denbora luzez sendagai gisa erabiltzen da, osagai erabilgarrien edukia harrigarria baita. Merezi du azukrea eztian ordezkatzea, osasun orokorrean alde handia nabarituko duzulako:
- Honey-k bihotza beharrezko mineralekin hornitzen du.
- Odol-dentsitatea murrizten du.
Kontuan izan eztia erabiltzen denean gozokiak baztertu behar direla, bestela, diabetesa eta bestelako konplikazioak garatzeko arriskua dago.