Ametsen zutabe honetan hitz egiten dugu maiz eta amets horiek gu gara. Zergatik ez lo egiteko faltaz hitz egin? Eta insomnioa al gara?
Loaldia psikearen funtzionamendu arrakastatsuaren gakoa da. Eta nola bihurtzen da gorputzak bere buruaren aurka jokatzen duela. Insomnioa isolatu eta psikea eta gorputza agortzen ditu. Zergatik ez dugu lo egiten.
Artikulu honetan arazo honen alderdi biologikoetan oinarritzen da.
Duela mila urte, gure arbasoak loak hartu ahal izan ziren, leku honetako ametsa segurua izango zela ziurtatuz. Lotan zehar, inork ez du erasoko etsaiak edo harrapariak.
Zentzu ebolutibo batean, ez da lo egitea - esan nahi du ez dela inguruko ingurunea fidatzea, estresa izateko. Beharbada, orain ez da sable hortzik gabeko tigrea, baina irabazirik ezegonkorrak. Baina gure burmuinarentzat ez da mehatxu horietan alderik, borroka moduan jarraitzen du, edozein unetan borrokatzeko edo korrika egiteko prest. Horrelako egoeran, ez lo egiteko.
Insomnioa jasaten baduzu, pentsatu Babestuta zaude?
Badago beste alderdi bat, ezaguna, lehenik eta behin, emakumeak. Haurren zainketa txikia - Hau fase berezia da. Ebaki desorekako apurrak, emakumea erraz esnatu daiteke, baina ez da entzuten leihotik kanpoko edo seinaleztapen makinatik kanpo dauden leherketen une berean. Emakumearen garuna ere haur txiki baten bultzada prest dago. Halako ametsa berez zaharberritzen da, batez ere emakumeak ez badu bere gogoeta oztopatzen ama txarra dela eta guztiaren errua dela, gehiago atseden hartzen du eta bere burua zaintzen du.
Insomnioa baduzu, badira haren arrazoiak
Argazkia: Diplash.com.
Eta orain, agian, Alderdi zailena. Insomnioa askotan ez da bere burua eta leku berean gertatzen. Insomnioa, eta ez ezik, bere garraiatzailearen depresioarengatik biluzik dagoen seinale da. Adibidez, pertsona batek erabakitzen du bizitzan zerbait esanguratsua ez dela bizitzan, eta erruduna da, baina ezin du konpondu. Orduan, garunaren irtenbide aproposa ez da lo egitea irtenbide ona aurkitu arte. Baina kontua da depresioa ez dela egoera egoera, erreakzio hau ez dago batere ezer gaizki dagoen proiektuan. Bizitzako zati oso esanguratsuen galeraren erreakzioa da. Adibidez, hori maitearen heriotzarekin edo lanetik kaleratzearekin edo harremanen haustura izan daiteke. Beraz, ez da "bete". Baina biologikoki, gure burmuinak ez du berriro konplexua eta sinplearen arteko desberdintasunak egiten, soluzio "leiala" aurkitzea - ez lo egin hobeto egoera aldatu arte.
Batzuetan, pertsona batek ez du gertatzen ari den drama eta bere egoera emozionala geroago garatutako insomnio batekin. Hori dela eta, jendea insomnioari aurre egiten saiatzen da.
Gaitasuna, zer aukera aurkitu duzu?
Txisteez gain, bigarrenak arreta berezia eta espezialisten laguntza eskatzen du. Ez atzeratu, "pasatuko da" sinestea. Eta lo handia duzu.
Eta bidali zure ametsen adibideak posta bidez: [email protected]. Bide batez, ametsak askoz errazago adierazten dira editoreari buruzko gutun batean, aurreko bizitzako zirkunstantziak idatziko dituzula, baina garrantzitsuena - amets horretatik esnatzeko unean sentimenduak eta pentsamenduak.
Maria Dyachkova, Psikologoa, Familia Terapeuta eta Maria Khazin hazkunde pertsonalerako prestakuntza zentroko entrenamendu garrantzitsuak