Dakizuenez, hainbat bainu mota daude. Beraz, aukeratu non arima eta gorputza mesedez, edozer gauza dugu. Bainu turkiarra - Hammam, Finlandiako Sauna, guretzat Furro Lee of the Furro Lee Offro bainu japoniarrak, urez betetako uretan murgildu behar da, eta, noski, errusiar bainu bat.
Azken horrek, agian, guztiei odds emango die arimaren eta gorputzaren onurarako. Hezetasun eta tenperatura erregimenean, gutxi gorabehera, erdian dago Finlandiako sauna eta hammam artean. Finlandia bezala itotzen da, baina ur edo belar infusio usaintsua harri beroetan isurtzen da. Aire bustiaren eroankortasun termikoa finlandiar saunan bezain lehoragoa da, beraz, larruazala nahikoa sakon berotzen da. Bero horrek eragin positiboa du larruazalean, kosmetologoek eta dermatologoek ahots bakarrean onartzen dute. Beraz, gaur egun errusiar bainua spa-saloi askoren derrigorrezko programetan sartzen da.
Erratza jo
Abestu "National Fun" -ren diffilamentuak infinituak izan daitezke. Guztiok ondo ezagutzen ditugu errusiar bainuaren onurak direla eta. Hala ere, bikotearengana joan aurretik, ez litzateke soberakoa izango "Bainu Jokabide Kodea" dela jakitea, esan zuen Vichy-ren Laborategiko Prestakuntza Zuzendariak Olesa Boylkin.
bat. Bainu edo sauna bisitatzeko gomendatutako maiztasuna astean behin batez beste da. Askok maite dute igerilekuan klaseak garbitzea, eta horrek prestakuntzaren eragina indartzen du.
Gainera, lurrun gelan topatu bazenuen, ez zenuke denbora luzez egon behar, pixkanaka ohitu behar duzu, Olesiak dio. Gehienez "guztira" egonaldia hogeita hamabost-berrogei minutu. Minutu batzuekin hasten gara eta gehienez hamar bat eskuinera ekartzen ditugu.
2. Igerilekuan bertan, ez dugu zurekin ezer egiten, larruazala xurgatzen hasten den heinean
Nutrizioak "hozten" denean, eta ez da alderantziz, olesya azaltzen du.
"Beraz, lehenik eta behin, utzi egiten dugu izerdia garbitu eta gero produktu kosmetikoak erabiltzen hasten dira. Scrubs harrapatzea gomendatzen dut. Funts horiek material polimerikoetako partikula leunduak izan behar dituzte poroak astiro-astiro garbitzeko. Ez da gomendagarria ertz zorrotzak dituzten aurpegi-scrubiak erabiltzea (azukrea, gatza, hezur hezurrak), izan ere, osagai horiek narritadura eragin dezakete. Baina mesedez, hidratazioarekin, nutrizio maskara oso bidezkoa izango da. Garbitu ondoren, substantzia erabilgarri guztiak larruazala "xurgatu" dute xurgagailu gisa. Osatu zainketa prozesua zure eguneroko krema aplikatzea gomendatzen dut, berrogei minutu baino gehiago egin aurretik. "
3. Bainu ilea bisitatzen duzun bitartean hobeto ezkutatzea da
Kapela berezia (sintetikorik ez bakarrik!) Aire beroan babesteko.
lau. Errusiako bainu bat zaila da erratza gabe imajinatzea. Gehienetan urki eta haritzaren garaian. Hala ere, kare erratzak ez dira hain erabilgarriak (buruko mina murriztu eta lasaigarria), currant adarrak (bitamina iturri bikaina larruarentzako), izeia, zuhaixka, ipurdia eta zedroko erratzak (estresa arindu, indarrak leheneratu eta antibioen propietateak izan eta Nola usainak diren!). Nettle-ko erratza zakarrak agian ez dira hain ezagunak, baina mina kentzen dute muskuluetan eta artikulazioetan. Eta eukaliptoa oinarri hartuta hartzen baduzu, orduan ez duzu gogoratuko negu guztian hotza. Eukalipto hagaxkak beste edozein "bainu-sorta" gehitu daitezke. Eta ez ahaztu erratza batekin "estimatzen" hasi aurretik, ur beroan busti behar da. Baina ez luzez, bestela bere usain magikoa joango da.
bost. Orain gutako asko arduragarriak diren eta alferrikako kontraindikazioei buruz. Gaixotasun zorrotzekin eta kronikoekin larriagotu fasean ez dago ezer egin beharrik, Olesya Boykinak dio. Gripea edo Arvi tratua saunan, zalantzarik gabe, ez da merezi.