Ikota berriro aurkitu da momentu inopportunorenean. Dei garrantzitsu bat egin behar duzu, baina gorputzak ez du zugandik soinuak estaltzen uzten. Minutu batzuetan gainditzen lagunduko duten teknika erraz batzuk ikasteko garaia da.
Arnasa atzeratzea. Batzuetan, izotza beldurrak edo estresak eragin ditzake. Bularra murriztu egiten da arnas erritmoa urratzea eraginez. Zure zeregina da arnasketa hau lerrokatzea. Saiatu esaldi luze bat ("Ikota, Ikota, joan Fedot-era joan) edo airea irabazteko eta ez ezazu arnasa hartu ahalik eta luzeena.
Aukera bikaina ere izango da Globoen eragina edo "arnastu exhale" paper pakete batean. Faktore distraktiboak ere paper garrantzitsua du.
Arnasketa egokia. Arnastu azkar, arnastu poliki - lagundu beharko luke.
Arnasa sakon baten ondoren, saiatu sudur eta ahoa itxita arnasa hartzen. Presio jaitsiera espasmoa lasaituko da.
Beldurra. "Dedovsky" metodo zaharra ere aprobetxatu dezakezu - Ikosing pertsona beldurtu. Baina metodo hau ez da beti funtzionatzen, baina hiru kasuetako batean bakarrik.
Mina. Pertsona batek min egiten badu, ordezkapenaren eta IKOTen eragina izan dezake. Ekintza berak tickle du.
Bero. Icota hipotermia eragin dezake. Saiatu berotzean, eta dena pasatuko da.