Edertasunak mundua salbatzen duenez, eboluzio sakona dago, aurrerapen guztiak mugitzen dituena eta denek itsusia dela uste dute! - Evgenia Mazur fitness industriaren egile arrunta eta adituak.
Ederrak izateko nahiak pertsona bat modu sortzaileari, etengabeko garapenaren bidea gidatzen du. Carnead antzinako filosofoak edertasuna zaindari gabe zegoen eta azken frogak egiteko aukera ukatu zuen (kontuan izanik ez dagoela perfekziorako mugarik ez dagoela, beti izango da norbait hobeto edo zerbait hobea izango dela metodoak aukeratzeko.
Eginbideak
Zoritxarrez, jende guztiak ez du pentsatzen gazte eta edertasun horretan ez da naturaren jaiotzean guztiei dohaintzan emandako funtzionaltasuna zaintzea baino. "Bizi" duten pertsonak beren potentzialak urtetik urteraezinak dira, piztu gabe, baina squabble bakarrik. Beraz, figura ezinbestean hautsita dago, oinen forma (ez hobea), koipe etxebizitza bat atzealdean agertzen da, tolesturak belaunaren gainean zintzilikatzen da, aurpegiko kolapsoak argibideak galtzen ditu, aurpegia eskuratzen du Ikuspegia bekainen artean, ipurmasailen eta aldaka arteko tasak direla eta, ezin dira arropak doitu, eta, oro har, jantziak eserita gelditzen dira "... baina edertasuna zati baten proportzioan dago. Antzinako Greziako eskultorea, kirolariak erretratatzea eta aurpegiaren estetikaren itunaren egilea eta gorputza itun garrantzitsua da. Ondorio honekin zaila da argudiatzea. Baina galdera honen alde estetikoa baino ez da, eta jarduera fisiko eta funtzionala duten osagaiak daude oraindik.
Jende gehienarentzat, zahartzeak jarduera pixkanaka baina sistematikoan nabarmentzen du urtean% 1 inguru. Emakumeek beren erakargarritasuna zaintzeko, gehiago lan egin behar dute, gure potentzialak gizonezkoak baino txikiagoak direnez, bizitza osoan% 15 inguru, hain maiz gizonezkoek beren bizitzako laguna aldatzen dute, beren hobariak% 15ean aldatzen dituztenak. Zoritxarrez, baina kontua.
Edertasuna eta boterea beti daude!
Galdera: Zergatik gertatzen dira horrelako aldaketak, nekez apaindu daitezkeena, eta zer egin hau saihesteko, eta zeure burua itzultzea zeure burua gustatu zitzaidanean eta zaleen begirada miresgarriak harrapatu zituenean?
Fisiologia pixka bat
Ez pentsa zahartze prozesuak berrogei hurbiltzen hasten direnik. Aktiboki bizitza potentzial bizi askoz lehenago, 25 urte urte azaldu dut: aldi zail bat 14-15 urte hasten da, nerabezarora aldi bat, eta gero - the eskola, prestaketa eta onarpen unibertsitateko amaieran, sortzea. familia baten, haur baten jaiotza. Tentsioko proba denbora da, eta muskuluak etxeko kargak bakarrik bizi bazituen, orduan gorputzak ondorioztatu du: ez da beharrezkoa, potentzia gehiegi datza, eta muskuluak, airbag-en, 200- gramoei buruz, gramoei buruzkoa da. 300. Eskaletan berehala nabaritzen da, koipea muskulu errazagoak dira. Eta birsortzea moteldu egiten da gihar masa eskasia batekin, izan ere, bi muskuluak modu naturalean funtzionatzen duelako: diafragma eta bihotza, ezin dira koipe gordailuak "ponpatu", baita agertzen den guztia ere, eta abiaraztegia ez da Erraza; Gero eta gehiago eseri edo etzanda egon nahi duzu, eta oporraldia bada, jan, zeure burua ukatu gabe. Horrela, zirkulu maltzur bat eratzen da: grabitate indarrak eguneko 24 orduz, tolestu eta tira, eta gehiegizko pisu multzo batek grabitate indarren ekintza areagotzen du; Bizkarrezurrak konstituzionalki jasanezina da, gihar-laguntza faltagatik (deituriko corset deiturikoa), eta gero estetika sufrimenduaz gain, buruko mina, mina bizkarrean, belaunak, belaunak, belaunak Gidatzean. Gorputzak SOS seinaleak bidaltzen ditu, garapen fisikoa, potentzia-karga, erresistentzia garapena, gihar duinaren garapena, eta jendeak mediku batera joaten da "magia" tablet baterako, onena sintomak hartuko dituena, baina ez da konponduko gaia mundu mailan eta funtsean.
Jane Fonda, aerobic-en sortzailea, uste zuen emakumearen benetako edertasuna osasunean zegoela eta energetikoa izateko gaitasuna. Hippocratek mugimenduak gehitu zituen eta elikagaiak kenduta. Sophie Lauren bere edertasunik handienak bere lana eta bizimodua berrogeita hamar urte igaro ondoren emakumea hain independentea eta bere buruarekiko nahikoa zela baieztatu zuen bere burua gerrikoa zen eta non zegoen erabakitzeko eskubidea. Izan ere, zuk, zuk, aurpegiko eta gorputz proportzio eder eta orekatuak sor ditzakete?
Ez ahaztu hormonal gazte bat mantentzea pertsona bakoitzaren kultura fisiko maila altuaren araberakoa dela, hau da, derrigorrezko ahalegin fisikoa astean gutxienez 3-4 aldiz. Ez dut hormonen sorta osoa eta horietako bakoitzaren esanahia gizonezkoen eta emakumeen sistema endokrinoan zerrendatuko, utz diezaiokezu hurrengo bilera eta elkarrizketarako arrazoi gisa, motorraren giltza soilik deituko diote pribilegioen gainetik - hazkunde faktorea. Honako neurketa hau da, maila askoz altuagoak. Joan bertara!
Ariketa biceps gerrikoaren "mehe" kaioaren txanda batekin.
Beheko blokearen bultzada zeure buruari. Bizkarreko muskuluak indartzen ditu, hiru buru, eskuak.
Muskulu talde guztientzako oinarrizko ariketa kasuaren berraztertzea da.
Tira eta indartu kasuaren alboko lerroak.
Eskuak zuzen zuzeneko txokoaren alboan. Ariketa deltoid muskuluaren erdiko zatia.
Etxebizitza kasua zeharkatzea. Gerrirako ariketa fisikoa.
Esku zuzena gorputzarekiko ardatza eder bat eratzeko, eta eskuaren barruko azalera.
http://fitnes-style.pro/