DIETA. Energetikoki egoteko, beharrezkoa da aldizka jan. Galdutako indarra leheneratzeko, jan burdina, haragia eta arrainak, lekaleak, fruitu lehorrak eta berdeak.
Baztertu janari azkarra, koipe eta janari akutua, gorputza "sufritzen" ez kargatzeko.
Ariketa fisikoa. Saihestu lan fisiko larria, batez ere atzera edo urdaileko mina izaten baduzu. Grabitatea igotzea, konplikazioak lortzea edo hemorragia indartzea ere arriskatzen duzu.
Lana. Hainbat herrialdetan, egun kritikoetan emakumeek ospitale zilegi dute eskubidea. Ez dugu horrelako aukerarik, baina buruak eguna hartzeko aukera ematen badu, ez zenuke uko egin behar. Egun hauetan lagun ez duten aldarte desberdintasunak kontuan hartuta, lanerako ez dutenak alferrikako gatazkak ekiditen lagunduko du.
Babesik gabeko sexu harremanak. "Egun hauetan" aukera nahikoa baxua izateko aukera. Infekzioa aldi berean jasotzeko gaitasuna aldi berean handitzen da. Hori dela eta, sexuaren kontaktuen hilekoaren amaiera arte, hobe da ekiditea.