Zure gaitasunetan ziurgabetasun sentsazioa arrakastatsuenen laguntzailea izan daitekeela pentsatu al duzu? Psikologoek "sanoborus sindromea" deitzen diete - pertsona batek ezin du bere lorpen profesionalak objektiboki ebaluatu, ez du axola zenbat laudorio eta aitorpenik jaso ez zuen. Nolabait, baldintza hau perfekzionismoarekin alderatu daiteke, baina dena "primeran" egiten duten guztien maitaleek ulertzen dute zertan ahalegintzen diren eta "inposatzaileei" esan ezin diezaiekeena.
Profesional seguruak "jaiotzen diren"
Adituek ados dago gure haurtzaroan gure nortasuna ematearen ziurgabetasuna: gurasoek eta beste helduek, zeinen iritziak, biak inspiratu ditzakete, eta zure autoestimua erabat hil dezakegula. Zuek, ziurrenik, hainbat haurren sormen eta kirol zirkuluetan, hobe izatearen ideia besteak baino aktiboki garatzen ari da. Haurraren modu honetan umearen nahia areagotzen da, beti lehenik. Haur guztietatik urruntzen da eta ukondoen bizitzan bultza egingo badu, beste haur bat heldu bihurtuko da edozein arrakasta ilusio bat da, alderantzizko berrespena jasotzen ez badu, baina kasu honetan ere bai Pertsona batek ezin du emaitza positiboa onartu emaitza - Democtor sindromea duten pertsonak oso sentikorrak dira kritikarekiko.
Posible da karrera bikaina eraikitzea eragozten duen baldintza batekin borrokatzea
Zaila da ziurgabetasun profesionalaren egoerari aurre egitea. Jakina, onena da zurekin une desatseginenak aztertuko dituen espezialista baten gomendioak lortzea, profesional gisa hartzen duzunean inhibitzen zaituena, eta zeure burua ulertzen saiatuko zara.
Ikasi zure lorpenak onartzen
Argazkia: www.unsplash.com.
Onartu zeure burua
Gutako bakoitza oker dago, ulertu eta onartu behar da - ez da beti dena primeran egiten duen gizona. Perfekzioa zure buruan bakarrik existitzen dela konturatu bezain pronto, "zuzenketen" bidean egongo zara, hots, lana gutxienez ondo egin behar dela ulertzeko, inork ez du inork debekatzen idealaren alde egitea, baina baita Kritika gogorra minimizatu behar da, bestela egoera neurotikoa garatzeko segurtasun ezaz gain arriskua duzu.
Ez izan beldurrik maiteak partekatzeko
Ezerk ez du bizitzako momentu konplexuenak izaten hurbileko jendeari laguntzeko. Hala ere, garrantzitsua da konfiantza zarela benetan hurbileko jendea aukeratzea, bestela zure arazoak domeinu publiko bihur daitezkeela zure solaskideak mihia mantendu ezin badu. Baina gertuko lagun bat entzule ezin hobea da. Galdetu bilera bat eta partekatu berarekin esperientziak, agian zure lagunak aholkuak emango dizkizu egoerarekiko jarrera serio alda dezakeen aholkuak. Hala ere, saiatu alferrikako maiteak ez kargatzen - jakin ezazu neurria.
Grabatu une positibo guztiak
Psikologoek oso maiz erabiltzen dute teknika honek, eta horrek garaipenetan kontzentratzeko eta horiek gauzatzeko aukera ematen du. Aukeratu egun bat inon presionatu behar ez duzunean eta eseri zerrenda bat egiteko: gogoratu zure bizitzako momentu esanguratsuenak, gehienetan, aukeratu lorpen profesionalak. Zalantzak nabarituko dituzun uneetan, joan zirrikitu hauen bidez eta ziurgabetasun egoera berehala hasiko dela nabarituko duzu atzeko planoan. Saiatu!