Ados, bulegoan, ez zaitez ausartu tea egitera - ia delitu bat, baina horrelako kafetegiak lasaitu arren, kalte larriak egin zizkigun zure figurari. Zoritxarrez, hilabete pare bat bizitzaren antzekoa izan ondoren, emakume bat alboetan eta sabelean tolestura desatseginak nabaritzen hasten da, eta hortik hondartzako denboraldia kendu behar duzu. Zure irudia ondoeza ematea saihestea erabaki genuen, eta aldi berean, nola ez instalatu murrizketa gogorrak.
Kendu ohitura gozokiak daude
Orokorrean, bulego bakoitzean autoptatiboa dago hainbat pintxo ditu, eta horietatik kanpoan egon beharko genuke armairuaren apaletan gauza estuak atzeratu nahi ez baditugu. Udazkenean, inoiz baino gehiagok tristura saioan tira egiten du lantokian txokolate barra goxo batekin, une honetan berehala gogoratzen dut soinekoa, eta horretarako denbora luzea duzu zure gogoko boutiquera, baina ez ezazu egiten ez duenik ondo eseri ". Helburu bat duzunean, askoz errazagoa da ohitura batzuk alde batera uztea. Saiatu besterik ez!
Ez galdu gosaria
Ez dio axola zenbat lo egin nahi zenuen, ez baduzu denborarik gosaltzeko, atzeko burua eta osatzeko gutxienez porridge sukaldatzeko. Printzipioko ogitartekoak hobeak dira saihesteko, ez baitago energia karga nahikoa lortzen, eta ogia zaila da laguntzailea gorputz eder baten aldeko borrokan deitzea. Gosaria lasai egoteko denborarik ez baduzu, hartu zerbait zurekin lantokian mokadu bat izateko, adibidez, jogurta edo prestatutako gosaria zerealekin.
Hartu mokadu erabilgarria
Merienda guztiz ukatu ez dadin, ez da merezi mozteko fruta edo barazki freskoetan barrak, baina gogoratu fruituak bazkal aurretik kontsumitu daitezkeela, baina arratsaldean barazki berdeetara eta fruitu lehorrera joan beharko zenuke. Bide batez, intxaur-tinko nahasketa denbora guztian mahai gainean egon daiteke eta izozkiak edo txipak erosi nahi dituzunean, besterik gabe, lortu nahasketa gozo baten flota gainean.
Edarien hautaketa ere garrantzitsua da
Zure ustez zure RAF gogokoena ez al da txokolate teilaren erdia baino erabilgarriagoa? Askok azukrea bertan behera utzi badute, oraindik ez zuten denborarik karbonatatu eta kafe edarietatik. Cappuccino eta esan zuen RAFek estatubatuar eta gas ekoizpenarekin erraz ordezkatu dezakeela, ura konbentzionalarekin edo zurekin edari erabilgarria ekartzea, adibidez, limoi eta menda duten ura egarria ez dela egarria, egarria ez dela egarria itxurarik gabe egarria. Nutrizionistak ere ez dira gomendatzen zukuak eramatea, non azukreak gas herri batean baino ia gehiago kokatzen diren.