Hesteetako nahastea hainbat arrazoirengatik eragin daiteke.
Lehenengoa: Ezezaguna eta leku ezagun batean, hesteetako makilak eta giardiak, disenteria patogenoak hesteetako makilak jaso ditzakezu. Bigarrena: Leku berri batek janari berria dakar. Eta gorputzak dieta aldaketa bati erreakziona eman diezaioke. Hirugarrena: Edateko ura aldatu. Laugarrena: Higiene arauak urratzea esku irregularra da, barazki eta fruituak ez direnak. Bosgarrena: Gorputzak estresa izaten ari da hegaldi luzea, klima aldaketa, ordu-zona eta abar. Seigarrena: Dietan fruta kopuru handia aurkezten duzu, batez ere exotikoak.
Produktuen zerrenda bereizi batera bideratutako espezialistek, pertsonarentzat arriskutsuena. Botilaratutako edozein ur da hau; itsaskiak; haragia odolez egosi; Berdeak, entsaladak eta hosto barazkiak, esneki gabeko produktuak eta fruituak.
Bidaia luzeak dituzten pertsonek, hesteetako gaixotasunetan arrisku eremuko herrialdeak barne, oporretarako prestatzeko gomendatzen dira aldez aurretik. Eta probiotikoen ibilbidea immunitatea indartzeko eta hesteetako mikroflora hobetzeko.
Oporretan, haur zein helduen ikusi beharreko hainbat arau inmutable buruz gogoan izan behar duzu.
Eskuak garbitu. Xaboiarekin eta aukera guztiekin. Bazkari bat baino lehen, komunaren ondoren, gelara itzultzean. Oporretan, sarritan eskuak garbitzen dituzu, orduan eta aukera gutxiago infekzioa jasotzeko. Jantzi zurekin antibacterial napkinak edo esku berezi bat.
Botilaratutako ura bakarrik erabili, baita hortzak garbitzeko garaian ere. Hobe da fabrikatzailearen botilak erostea. Kafetegietan edo jatetxeetan, lehentasunak tea eta kafea eman zituen - Edari egosiak edariak.
Ez ezazu izotz edariak agindu, gehienetan txorrotaren urarekin egiten baita. Garagardoa edo soda gustatzen bazaizu, erabili aurretik, garbitu lepoa edo estalkia antibacterial napkin batekin, eta hobe da botatzeko beira bat erabiltzea.
Erositako fruituak eta barazkiak garabiaren azpian garbitu ondoren garbitu ondoren daude.
Establezimendu zalantzazkoetan jan behar baduzu, adibidez, herriaren ertzean dagoen Indiako jangarrietan, ondoren, ondo errotutako edo egositako platerak aukeratu behar dira arriskuak minimizatzeko. Europako urdailak ezingo du janaririk hautematea bertako bizilagunek urte askotan plazerrez jaten dutenik. Kontuz ibili eta ez esperimentatu.
Nahastearen lehen zantzuetan, edan ahalik eta ur gehien. Baztertu kafea eta te beltza. Belar habeak edan ditzakezu. Hobe da edariak apur bat gozoak edo gaziak izango direla. Beherakoa bi egun baino gehiago jarraitzen badu, hortzeaz gain, urdaileko mina dago, tenperatura 38 gradu baino gehiago igo da eta odola aulkian presente dago, eta berehala laguntza medikoa bilatu behar duzu.