Ez da horrelako auto jabea, ez zuen lanean negatiborik topatuko lanaldi osorako, eta batzuetan beste gidariekiko jarrera khamsky, trafiko marmeladak edo bat-bateko arazoak ere umorea hondatu dezakete egun eguzkitsuenean. Baina ez da dena hain txarra - emozio negatiboen maila murrizteko eta kontzientzia aldatzeko modua jakin dugu. Gorde laster-markak!
Begiratu lekuan
Trafiko marmeladak ere umorea eta pazientearena ere hondatu dezake, eta zorraren zorra posizio bakarrean ingurune estresagarrian - nerbio-sistema gainkargatuta dago eta gure gorputzak hainbat zatitan edo minetan erantzun dezake, batez ere belaunak eta bizkarra. Precation State-k autoak errepidearen inguruan egon ondoren, pentsatu bezain pronto, ziurtatu sakabanatzen duzula, gimnasia txiki bat egin, eserita dagoen posizioan, beraz, ez duzu odola geldirik ematen eta Sentimendu desatsegina eragin, gainera, garuna zure burua pizten lagunduko du, ez kanpoko egoeretan.
Aldatu arretaren fokua
Orokorrean, negatiboak une deserosoan pilatzeko eta isurtzeko jabetza izan dezake. Hori gertatu ez dadin, etengabe baztertu pentsamendu desatseginak, duela gutxi gertatutako zerbait onari arreta jarri nahian. Emozioak pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka eta hemen ez duzu atera nahi eta hondatu nahi duzu atzeko aldea onartzen duen "motaren arabera". Izan zaitez maltzurrak, ez utzi zure burmuina emozio negatibo ugari.
Kortxoak edonor ateratzeko gai dira
Argazkia: pixabay.com/ru.
Ez izan beldurrik zure emozioei buruz
Gertatzen da, besterik gabe, ezinezkoa dela eutsi, eta hori normala da - emozioak erakusten utzi, bestela, deprimitutako emozio negatiboak nahaste psikosomatikoa bihurtuko baitu behar izanez gero? Ziur gaude ez dagoela. Hori dela eta, eman psikea deskargatzeko aukera, hamar minutu putz eginez, ez utzi zure histerikoan oihu egiten - gogoratu gidatzen ari zarela. Orokorrean, "deskargatzeko harrera" horren ondoren askoz errazagoa da.
Lagunari deitu
Auto batean bakarrik gidatzen baduzu, ez du esan nahi zeure burua negatiboari aurre egin behar diozunik - idatzi lagun bat edo edozein arazo partekatu ditzakezun pertsona batekin. Ez duzu aholkurik izan behar, gauza nagusia da adieraztea eta horrela lasaitasuna errepidean kontzentratzeko. Saiatu!